האם עצירה בבת אחת עצירה פעילות גופנית כי דם בריכה בגפיים התחתונות?
תוכן עניינים:
פעילות גופנית גורמת לעלייה בתפוקת הלב. עלייה זו בתפוקת הלב נדרשת על ידי הצורך של השרירים הפעילים בדם מחומצן, והרבה ממנו. עבור כמויות גדולות של דם להיות מופץ לרקמה פעילה, כמות לא פחותה של דם חייב להיות מוחזר. איבוד דם יכול להתרחש עם הפסקה מהירה של פעילות גופנית עקב כמות לא מספקת של דם חוזר ללב.
וידאו של יום
ונוס חזרה & משאבת השרירים
במהלך התרגיל, השרירים שלך לעזור את כמות הדם חזר ללב על ידי התקשרות עם יותר כוח סביב כלי הדם. זה גורם לדם להתנגד בקלות את כוחות הכבידה ולחזור במהירות ללב מחדש חמצון מחדש מחזור הדם. כאשר אתה מפסיק להתאמן במהירות, השרירים כבר לא מתכווץ נגד כלי הדם שלך - כוח הכבידה גורם לדם כדי הבריכה בגפיים התחתונות. כאשר זה קורה, אתה עלול להרגיש חולשה או סחרחורת או ניסיון של אובדן הכרה.
->מגניב למטה
המטרה של תרגיל קצר להתקררות לאחר Cardiovascular היא לאט להחזיר את הלב שלך למצב מנוחה. על ידי איטי להביא את קצב הלב בחזרה למטה, אתה יכול למנוע איגום דם בגפיים התחתונות, כי שרירי הרגליים הם עדיין מתכווץ ותורם חזרה ורידית. מגניב למטה גם עוזר למנוע שינויים מהירים בלחץ הדם. תמיד לעסוק חמש עד 10 דקות מגניב למטה של פעילות גופנית קרדיווסקולארית אור כגון הליכה או רכיבה על אופניים נייחים.
-
