האם אשלגן עוזרים להנגאובר?

לילות כיף לבלות עם חברים שלך יכול להטריד אותך למחרת בצורה של הנגאובר. הנגאובר היא מחלה הנגרמת על ידי שתיית אלכוהול. אתה יכול לקבל הנגאובר מ שתייה משקה אלכוהולי אחד או כמה. אלכוהול מגביר את ההשתנה, דבר המגביר את הפרשת האשלגן וגורם להתייבשות. שתיית נוזלים או אכילת מזונות המכילים אשלגן עשויה לעזור להקל על חלק מהסימפטומים שלך הנגאובר.

וידאו של היום

Hangover

תסמינים הנגאובר להתחיל כאשר, לאחר שתייה, רמת האלכוהול בדם שלך חוזר כמעט אפס. תסמיני הנגאובר כוללים עייפות, צמא, כאבי ראש, כאבי שרירים, בחילה, רגישות לאור, רעד, ירידה בריכוז, דיכאון וחרדה. גורמים שונים תורמים לתסמיני הנגאובר. אלכוהול גורם לעלייה בייצור שתן, אשר מוביל להתייבשות, צמא וכאבי ראש. אלכוהול גם מעורר תגובה דלקתית על ידי המערכת החיסונית שלך, אשר משפיע על הזיכרון, הריכוז והתיאבון. ואלכוהול מגרה את הבטן בטן, גורם לסוכר בדם לרדת ולהרחיב את כלי הדם, אשר יכול לגרום לכאבי ראש.

->

אשלגן

אשלגן הוא מינרל חיוני הגוף שלך צריך לתפקד כראוי. הוא גם אלקטרוליט, ומסייע בחשמל. אתה צריך כמות מספקת של אשלגן עבור הלב שלך לתפקד כראוי. זה גם הכרחי התכווצויות שרירים, במיוחד התכווצויות של מערכת העיכול שלך. אשלגן נמצא במספר סוגים שונים של מזונות. פירות וירקות הם המקורות הטובים ביותר שלך, כולל מיץ תפוזים, שזיפים מיובשים, בננות ותפוחי אדמה. רמות נמוכות של אשלגן יכול לגרום לך להרגיש חלש ולגרום התכווצויות שרירים.

אשלגן ו Hangover

אתה מאבד אשלגן באמצעות השתנה. שתיית אלכוהול עלולה לגרום לך לאבד יותר אשלגן מאשר נורמלי, אשר עלול להחריף את הסימפטומים הנגאובר. אשלגן אינו תרופה עבור הנגאובר, אבל הקפד לקחת כמויות מספיקות באמצעות הדיאטה שלך עשוי לעזור להקל על הסימפטומים שלך.

אחר הסמים Hangover

הזמן הוא התרופה היחידה עבור הנגאובר. כדי להקל על הסימפטומים, לשתות מים כדי לייבש את עצמך. משקאות אלקטרוליטים ספורט ומיץ הם גם בחירה טובה כדי לעזור לך להחליף אשלגן. אכילת חטיפים כדי לעזור להגביר את רמות הסוכר בדם עשוי גם להקל על הסימפטומים. בחר מזון bland כדי למנוע גירוי בבטן. מזונות המכילים פרוקטוז, כגון בננות או מלון, עשויים לעזור לך לשרוף את האלכוהול מהר יותר. משככי כאבים ושינה מומלץ גם.