עייפות בעת לקיחת פרוביוטיקה

הבטן שלך מלא עם חיידקים ידידותיים ולא ידידותיים. Probiotics הם תוספי המסייעים להגדיל את האיזון של חיידקים ידידותיים במעיים שלך. הוספת פרוביוטיקה לתזונה יכולה לשפר את הבריאות החיסונית, לעזור לך לסנתז ויטמינים ולהקל על שלשול. Probiotics יכול גם לעזור לך לשפר את הסימפטומים של כמה אנשים הסובלים מתסמונת עייפות כרונית, אבל לא יכול להציע כל עזרה עם עייפות, ועשויים לעשות קצת עם הפרעת מרגיש יותר גרוע.

>

וידאו של היום

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים שנמצאו במזונות מסוימים ותוספי מזון. כולל פרוביוטיקה כחלק מהתזונה או מתכנית הבריאות שלך עשוי לשפר את חסינותך, להפחית את האלרגיות, להפחית את הסיכון לפתח חללים דנטליים ולעזור להקל על הסימפטומים הנגרמים על ידי מחלות מעי דלקתיות, כגון קוליטיס כיבית ותסמונת המעי הרגיז. מקורות המזון של פרוביוטיקה כוללים יוגורט, גבינת קוטג ', קפיר, מיסו, רוטב סויה, טמפה וכרוב כבוש.

->

תסמונת עייפות כרונית

תסמונת עייפות כרונית היא מצב שגורם לעייפות קיצונית שאינה משתפרת עם מנוחה. תסמינים נוספים כוללים ריכוז ירוד, כאב גרון, בלוטות לימפה מוגדלות, כאבי שרירים, נפיחות במפרקים או כאבי ראש. הסיבה המדויקת לתסמונת העייפות הכרונית אינה ידועה, אבל יש אנשים שאולי יש להם נטייה לכך, אשר עשוי להיות מופעלות על ידי זיהום ויראלי, חוסר איזון הורמונלי או בריאות חיסונית ירודה. הטיפול כולל תרופות המסייעות לטיפול בדיכאון ובעזרי שינה, יחד עם טיפול פסיכולוגי ופעילות גופנית עדינה.

תסמונת עייפות כרונית ופרוביוטיקה

חוסר איזון במיקרואורגניזמים של המעיים היה מעורב כגורם אפשרי לתסמונת עייפות כרונית. מחקר קליני שפורסם ב -2009 "Nutrition Journal" בדק את ההשפעות של תוספי פרוביוטיקה על הסימפטומים של 15 אנשים עם תסמונת עייפות כרונית. המשתתפים נצפו ללא תוספת במשך שבועיים, בתוספת פרוביוטיקה במשך ארבעה שבועות, ולאחר מכן נצפו ללא תוספת במשך ארבעה שבועות נוספים. העייפות לא השתפרה בכל אחד מהמשתתפים, ומשתתף אחד דיווח כי התוסף גרם לעייפות גרועה יותר. עם זאת, שישה מתוך 15 המשתתפים הראו שיפור בתפקודים הנוירו-קוגניטיביים.

שיקולים

המדענים שערכו מחקר 2009 דיווחו כי כאשר מדובר עייפות, הטיפול צריך להיות אינדיווידואלי. פרוביוטיקה עשויה לעזור לשפר את העייפות אצל אנשים מסוימים, אך לא אחרים; יש צורך במחקרים נוספים לפני שניתן יהיה להמליץ ​​על המלצות פורמליות. אם אתה מרגיש עייף לאחר לקיחת פרוביוטיקה, הם לא יכולים להיות התוספת הנכונה בשבילך. כאשר שוקלים הוספת תוספי לשגרת הבריאות שלך, חשוב לך הראשון לדון עם הרופא שלך.