פוקוס טכניקות לילדים עם ADHD

ילדים המאובחנים עם הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD) נאבקים עם ריכוז, היפראקטיביות ואימפולסיביות. תסמינים אלה מקשים על הילד להצליח בבית הספר ויש להם יחסים בריאים עם עמיתים. שני טיפולים פופולריים עבור ADHD כוללים תרופות וטיפול; עם זאת, ישנן טכניקות רבות כי ילדים והוריהם יכולים ליישם כדי להפחית את הסימפטומים של ADHD, כולל חוסר יכולת להתמקד.

וידאו של יום

מערכת תגמול

הורים לילדים עם ADHD יכול לעשות דברים יותר מרתקים עבור הילדים שלהם על ידי הגדרת מערכת גמול. הילד יוכל להתמקד בתוצאה הסופית, אשר תעזור לו להתרכז במשימה שלפנינו. כאשר מתגמלת ילד עם ADHD, חשוב לזכור כי הם זקוקים לסיפוק מיידי כדי להצליח. גמול ארוך טווח, כגון נסיעה לדיסנילנד, לא יעזור לילד להתרכז בשיעורי היום. במקום זאת, להקים rewards קטן עבור השלמת שיעורי הבית, כגון להישאר 10 דקות מאוחר יותר, לאחר קינוח קטן לאחר ארוחת הערב או משחק משחקי וידאו במשך 20 דקות.

טכניקה זו יכולה לשמש גם על ידי המורים לעזור לילדים עם מיקוד ADHD. מורים יכולים לתגמל את הילד בסוף כל יום עם מדבקה פנים סמיילי אם היא הצליחה. במהלך היום, אם הילד מתקשה להתרכז, המורה יכול פשוט להזכיר לילד על המדבקה שלה ולתת לה לדעת שהיא צריכה להרוויח את זה.

מטרות קטנות, ספציפיות

ילדים המתמודדים עם ADHD לא יכולים לשבת כדי לדווח על ספר שלם מבלי להיות המומים וקשיים בהתמקדות. כדי להקל על הילד, פרויקטים גדולים ומשימות צריך להיות מחולקים לתוך משימות קטנות יותר לניהול. לדוגמה, ילד עם דו"ח הספר יכול לעבוד עם הוריו כדי לקבוע לוח זמנים עבור משימות יומיות לפגוש את המטרה. הוא עשוי לקרוא פרק אחד בכל לילה, וברגע שהספר הוא שלם, לכתוב פסקה אחת כל לילה עד השלמת הפרויקט. חשוב להורים לעזור לילדיהם לשבור את המשימות הגדולות שהם מתמודדים איתם.

הרפיה טכניקות

ילדים עם ADHD להיות מתוסכל מאוד כאשר הם נאבקים עם העבודה שלהם, ולפעמים זה מוביל אותם לוותר. זה קריטי עבור ילדים עם הפרעה זו ללמוד טכניקות הרפיה הם יכולים ליישם בבית הספר ובבית כאשר הם מתקשים להתמקד או להשלים משימה. אחת הטכניקות הפשוטות היא ללמד ילד נשימה עמוקה, דרך האף שלה החוצה דרך הפה שלה, כדי להירגע. אם היא מרגישה המומה, היא צריכה להפסיק את מה שהיא עושה ולנשום עשר נשימות עמוקות. כאשר היא חוזרת לעבודתה, יהיה לה זמן קל יותר להתמקד.