תכופים השתנה & משקאות אנרגיה

כפי שמספקים דחיפה מהירה, משקאות אנרגיה פופולריים עם צעירים, בני נוער ואפילו ילדים צעירים יותר, אשר לעתים קרובות לשתות אותם כמו משקאות מוגזים. זה יכול להוביל לתופעות לוואי כגון הטלת שתן תכופה, אשר עשוי להיות גם סיבות אחרות.

וידאו של היום

גורם

הסיבה הברורה ביותר של תדירות השתן היא פשוט שתיית כמויות גדולות של נוזל. ככל שאתה נוזל יותר, יותר שתן אתה מייצר. שתייה גדולה כמויות של משקה אנרגיה, או כל נוזל לצורך העניין, יכול להוביל השתנה מוגברת. סיבה נפוצה נוספת לתדירות השתן היא דלקת בדרכי השתן, אשר יש לשלול אם הסימפטומים שלך נמשכים גם לאחר שתפסיק לשתות את המשקה.

->

סוכר

משקאות אנרגיה רבים מכילים רמות גבוהות של פרוקטוז וסוכרים אחרים. אחד 16 גרם יכול, למשל, להכיל עד 62 גרם של סוכר, או כמעט 16 כפות. אצל אנשים עם סוכרת, זה יכול להגדיל במהירות את רמת הסוכר בדם לרמות חריגות. בגלל שתכיפות תכופה וצמא מוגזם הם סימפטומים בסימפטומים של רמות גבוהות של סוכר בדם, יש לנקוט בפעולה המתאימה. זה יכול לכלול בדיקת רמת הסוכר בדם אם אתה חולה סוכרת, או לדון בסימפטומים עם רופא.

קפאין

תדירות השתן יכול להיות גם לייחס את התוכן קפאין של משקאות אנרגיה. קפאין עשוי להיות משתן עדין שיכול להוביל השתנה מוגברת, במיוחד כאשר נלקח בכמויות גדולות. למרות משקאות אנרגיה רבים טוענים שיש להם פחות קפאין כי כוס קפה, הם עשויים להכיל מרכיבים נוספים שיכולים להעלות את רמות הקפאין אפילו גבוה יותר.

->

קפאין מוסתרים

מרכיבים נוספים עשויים לכלול גוארנה, קקאו, קולה אגוז או חבר yerba. כל אחד מחומרים אלו מכיל קפאין טבעי, אשר לא יירשם בין המרכיבים אך תורם לרמות מוגברות. מחקר שפורסם בפברואר 2011 "Pediatrics" קבע כי כל גרם של גוארנה יכול להכיל בכל מקום בין 40 ל 80 מיליגרם של קפאין. למרות U. S. מזון ותרופות מינהל מסדיר את כמות הקפאין המקסימלית בסודה להיות לא יותר מ 71 גרם לכל 12 גרם, זה לא להטיל הגבלות על משקאות אנרגיה מאז היצרנים יכולים לסווג אותם כמו תוספי תזונה טבעיים. המחקר מצביע גם על כך שרבים מרכיבי משקאות האנרגיה לא נחקרו ואינם מוסדרים, ורמות בטיחות בטוחות לא זוהו, במיוחד עבור ילדים.

אפקטים

מלבד היותו מטרד, השתנה תכופה נראה נראה להוביל סיבוכים חמורים יותר כגון התייבשות. זה לא סביר, עם זאת, מאז שתיית משקאות מספק נוזלים נוספים. סקירה של 2007 שפורסמה על ידי הקולג 'האמריקני לרפואת ספורט לא מצאה ראיות לתמיכה בתיאוריה שלקפאין יש תכונות משתנות.המחקר מצא כי בניגוד לאמונה הרווחת, משקאות המכילים קפאין אינם גורמים להתייבשות ולתרום להידרציה באופן דומה למים טהורים.