שיער הפסד & שתיית חלב סויה

גדילים חזקים בריאים לא רק נראה טוב - האיכות שלהם אותות הבריאות הכללית. בחירות תזונתיים יכול להשפיע על השיער שלך, כך שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת היא המפתח עבור tresses בריא. אין ראיות משכנעות מצביע חלב סויה יכול למנוע או להפסיד נשירת שיער, אבל יש חומרים מזינים המקדמים צמיחת שיער. בחר חלב unsweetened להגביל את צריכת הקלוריות ואת צריכת הסוכר.

וידאו של יום

סויה נשירת שיער

מחקר אחד, שפורסם ב "פלוס אחד" בדצמבר 2013, מצא קשר אפשרי בין סויה לנשירת שיער. עורכי המחקר עקבו אחר הרגלי התזונה של קהילות מטייוואן ומצאו כי אנשים שאכלו יותר סויה היו בעלי שכיחות נמוכה יותר של איבוד שיער הקשור להורמון אנדרוגני. מחקר זה לא בדק האם צריכת סויה מונעת למעשה נשירת שיער, אך היא לא הביטה בצריכת חלב סויה במיוחד. זה עדיין מוקדם מדי לעשות כל טענה לגבי אם סויה באמת מונע נשירת שיער.

->

חומרים מזינים לצמיחת שיער

למרות שזה לא הוכח לעצור נשירת שיער, חלב סויה יש חומרים מזינים כי לטובת השיער שלך. זה עשיר בחלבון באיכות גבוהה, אשר הגוף שלך יכול להשתמש כדי ליצור רקמה חדשה, כולל שיער חדש. בהתאם לסוג חלב אתה בוחר, תקבל בערך 7 עד 8 גרם של חלבון למנה. חלב סויה מועשר מכיל גם ויטמין B-12. זה מועיל לשמירה על שיער בריא בגלל רמות נמוכות B-12 יכול לגרום לנשירת שיער. כוס חלב סויה מועשר מציעה כמעט מחצית הערך היומי של ויטמין B-12. מצד שני, חלב סויה לא מבושל אינם מכילים כל B-12, כדי לבדוק את תווית תזונה על המותג האהוב עליך כדי לוודא שהוא מבוצר.

->

סכנת אלרגיות

סויה היא בין האלרגנים למזון הנפוצים ביותר, ומוצרי סויה - כולל חלב סויה - עלולים להחמיר את הפרעות השיער אם אתה אלרגי, על פי אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי. אם אתה סובל הפרעות שיער, חיתוך אלרגנים נפוצים מתוך הדיאטה שלך עשוי לשפר את הסימפטומים שלך, אבל אתה צריך רק לנסות דיאטה אלימינג תחת פיקוח רפואי. אם אתה לא אלרגי לסויה, עם זאת, לאכול אותו במקום בשר אדום עשוי לשפר את בריאות השיער שלך, מדווח המרכז הרפואי.

קניות טיפים והצעות הצעה

בעוד חלב סויה יש כמה יתרונות תזונתיים, כמו חלבון באיכות גבוהה, זנים ממותקים גבוהים קלוריות וסוכר. מותגים שונים של חלב סויה יש ערכים תזונתיים שונים מעט, אבל חלב סויה ממותק יש 20 עד 50 קלוריות יותר לקפה מאשר חלב סויה לא ממותקים 3 עד 8 גרם סוכר יותר. אם חלב סויה לא ממותק טעים לך, נסה להשתמש ממתיק טבעי, כמו סטיביה, כי אינו מכיל סוכר הוסיף.אתה יכול גם להסוות את הטעם שלה באמצעות אותו מתכונים - זה עובד היטב במקום חלב חלב במרקים, שייקים ומוצרי מאפה.

סויה הוא גם אחד הגידולים השופעים ביותר בארצות הברית, ולכן רוב חלב סויה מכילים אורגניזמים מהונדסים גנטית. אם זה עניין, בחר חלב סויה אורגני כדי למנוע הנדסה גנטית.