איך כוכבי קולנוע קבל שטוח הבטן מהיר

רוב כוכבי הקולנוע הגדולים יש שרירי הבטן שנראים כאילו הם מפוסלים בסטודיו של מיכלאנג'לו. על פי CNN, חלק מהכוכבים מדווחים על שימוש בתרופות מרשם שמאיצות את קצב חילוף החומרים כדי לרדת במשקל במהירות. אחרים כמעט מרעיבים את עצמם במשך ימים באמצעות "ניקוי" אינטנסיבי. יש כאלה, עם זאת, אשר אוכלים דיאטה של ​​מזון טבעי הגיוני ועוברים שגרה תרגיל קבוע להשיג קיבה קטנה זה נראה נהדר על המסך הגדול.

<<>

וידאו של היום

דיאט שינויים

שינוי התזונה שלהם הוא הדבר הראשון לעשות כוכבים כדי לקבל בטן שטוחה, על פי המאמן ג'יימס Duigan, מאמן אישי הבריטי, מי סופר אל מקפרסון ויו גרנט בקרב לקוחותיו. הוא ממליץ לאכול מזונות אורגניים וחטיפים בריאים, להסיר את כל מזון מעובד מן הדיאטה שלך; שתיית 2 עד 3 ליטר מים ליום ו הפסקת אלכוהול ו משקאות מוגזים. ליתר דיוק, המאמן של קמרון דיאז אומר טדי באס לחתוך את כל הפחמימות הלבנות, כגון לחם, מאפים ואורז.

->

תרגילים

יש מגוון רחב של תרגילים מפורסמים לעשות כדי לשטח את הבטן שלהם. אלה כוללים שגרות אינטנסיביות כגון ברדלי קופר של שעה אחת ביום בחדר הכושר מעבר בין Cardio ממוקד, כוח מבוסס, תרגילי הליבה הבניין. דיאט מומחה כושר הרלי פסטרנק יש לקוחות שלו, כגון ליידי גאגא וג 'ניפר הדסון, לעשות שגרת מאומצת פחות על בסיס קבוע. במגזין "מארי קלייר", פסטרנק ממליצה לעשות שלוש קבוצות של 20 כפיפות כפולות, פיתולי תא המטען וכפיפות צד עם יד שנייה ביד אחת שלוש פעמים בשבוע.

>

תרופות

CNN מדווח כי כמה כוכבי קולנוע, כולל פריס הילטון, אמרו להשתמש תרופות מרשם לרדת במשקל מהר ולהשיג בטן שטוחה. Adderall, למשל, היא תרופה שנקבעה לטיפול בהפרעת קשב וריכוז, או ADD. עם זאת, התרופה היה touted בתור גלולה דיאטה כאשר זה היה הראשון משווק ב 1960s ו 1970s. זה מאיץ את המטבוליזם של האדם ומקטין את התשוקה הרעב. סקוט אייזקס, ד"ר ד ', אנדוקרינולוג מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אמורי, ממליץ בחום על נטילת התרופה, אלא אם כן הרופא רשם אותה עבור ADD.

לטהר

דיאטות ניקוי הם עוד דרך ידוענים לרדת במשקל ולקבל בטן שטוחה מהר. ניקוי כולל צום או שתייה ואכילת מרקחות המכילות ויטמינים, חומרים מזינים ולפעמים משתנים אבל מעט מאוד קלוריות - במקרים מסוימים קטנה כמו 1, 000 ליום. מאמן גונאר פיטרסון, מי מאמן ג 'ניפר לופז פנלופה קרוז, מודה ניקוי יכול לעזור לך לאבד עד 5 קילו מהר. עם זאת, בוני טאוב-דיקס, דיאטנית מוסמכת עם האגודה האמריקאית לדיאטה, אומרת שרוב ההפסד הוא משקל מים; אנשים לנקות גם נוטים לשים את המשקל בחזרה על מהר מאוד אחרי שהם עוצרים את לטהר.