כיצד להימנע נפיחות כאבי בטן לאחר שתיית יין

מעט מאוד קלוריות מאלכוהול מומרות לשומן, אבל זה לא אומר שהם לא גורמים לך לעלות במשקל ולהרגיש נפוח. יין מכיל שמרים, אשר היא סיבה נפוצה של נפיחות. הדרך הפשוטה למנוע נפיחות וכאב הבטן הקשורים היא למנוע אלכוהול לחלוטין. כשלון זה, מתינות היא המפתח.

וידאו של היום

שלב 1

->

נסה יינות מסוננים. הבטן שלך מכילה באופן טבעי שמרים, אבל בכמויות גבוהות, הם יכולים לגרום לנפיחות ולחוסר נוחות, אומר איאן מרבר מ"דיילי מייל ". היין הוא גבוה בסוכר, אשר בעצם מזינה את השמרים במעיים שלך, ומאפשר לה לפרוח. באופן דומה, כל היינות נוצרים באמצעות תהליך של תסיסה, כלומר שמרים הוא מרכיב הכרחי. עם זאת, יינות מסוננים סטרילי עשוי להכיל פחות תאים שמרים. רוב היינות הלבנים המסחריים יעברו את התהליך הזה, אבל הרבה יינות אדומים מתקדמים אינם מסוננים. יינות תוצרת בית יהיה תוכן שמרים הגבוהה ביותר.

שלב 2

להפחית את צריכת האלכוהול שלך. אם אתה מנסה לרדת במשקל ו / או למנוע נפיחה, אלכוהול הוא אחד האויבים הגרועים ביותר שלך. בעוד אלכוהול לא בהכרח להפוך שומן, זה עושה להפחית את היכולת של הגוף לשרוף שומן וגורמת לה לייצר יותר. לדברי המומחה כושר ג'ייסון יון, מתוך "ShapeFit" מגזין, הגוף שלך יכול רק תהליך עד אונקיה של אלכוהול בכל שעה. החדשות הטובות הן כי יין - יין אדום במיוחד - יגרום לך לשים על משקל פחות בירה או רוחות. עם זאת, מתינות היא המפתח, יון מציע הגבלת צריכת שלך לכל היותר שתי כוסות אלכוהול, אחד או יומיים בשבוע.

שלב 3

לשתות מים. יין, כמו כל אלכוהול, מתסכל את תפקוד הכבד שלך, בכמויות גדולות, inflames בטן בטנה. במשך תקופה ממושכת של זמן, זה יכול לגרום דלקת הקבה. הסימפטומים של מצב זה כוללים כאבי בטן ותחושה מלאה או נפוחה בבטן. שתיית מים בין כוסות אלכוהול לא רק מאט את צריכת שלך, אבל זה גם סומק את הקרביים שלך יכול לעזור להפחית את ההשפעות של אלכוהול אתה שותה.