איך להיפטר כאב ראש על דיאטה לטהר הורים

לטהר את המאכל היא דיאטה detoxification הדורש הימנעות כל מזון ו stimulants במשך 10 ימים. במקום זאת, דיאטה להתקיים על שילוב של מיץ לימון טרי, סירופ מייפל ופלפל קאיין, בשילוב עם משלשל צמחים יומי ומלח מים. למרות מאסטר לנקות את האתר תכונות כאבי ראש כדי קפאין לסגת ותסמינים אחרים detox, לא בוצעו מחקרים על התגובות הספציפיות כדי לנקות הורים דיאטה. בשל האלמנטים משלשל לניקוי, כאב הראש שלך עשוי גם להיות סימפטום של התייבשות, ייתכן שיהיה עליך לשתות מים נוספים כדי לחדש את הנוזלים שלך.

וידאו של היום

שלב 1

אתר את האזור של הראש שבו הכאב הוא אינטנסיבי ביותר ולשפשף בעדינות את המקום עם האצבעות. בצע תנועות קטנות, עם כיוון השעון עם טביעות האצבעות שלך כדי לספק הקלה לטווח קצר.

שלב 2

חותכים לימון ומוסיפים את מיץ הלימון הטרי ואת כפית מלח הים לכוס מי מעיין. מערבבים את התוכן ולוגמים על פני תקופה של 5 עד 10 דקות. במידת הצורך, למלא את הכוס ולהוסיף עוד מיץ לימון ומלח ים כדי לעזור לחדש נוזלים שלך אלקטרוליטים. לשתות לפחות 64 אונקיות של מים כל יום במהלך הצום.

שלב 3

לשבת במצב נוח על הכיסא או כרית ועוצם את העיניים. שמור על עמוד השדרה ישר כאשר אתה נושם עמוק דרך האף, ומאפשר לבטן ללחוץ החוצה כלפי חוץ בטכניקת נשימה דיאפרגמטית. הרפי את הצוואר והלסת בכל פעם שאתה נושף, מדמיין את המתח שלך לצאת כמו שאתה ממשיך להירגע. "יוגה ג'ורנל" ממליצה על טכניקת הנשימה של פראניאמה כדי להקל על הסימפטומים של כאבי ראש.

שלב 4

לבלוע כדור אספירין אחד לרדוף אותו עם מים. הימנע פעילות גופנית מאומצת ולקחת זמן לשכב ולהירגע בכל פעם שאתה מתחיל להרגיש כאב ראש. המשך דיאטה לימונדה מומלץ לשמור על צריכת הקלוריות שלך ואת הפחמימות, אשר עשוי להפחית את הסימפטומים של כאבי ראש שנגרמו על ידי תשוקות הרעב.

דברים שתצטרך

• כוס מים
• לימון טרי
• 1 כפית. מלח
• סכין
• אספירין

טיפים

• מאז מיץ לימון ומלח ים מותר על הדיאטה, הוספת אותם למי השתייה שלך יכול לעזור לחדש את אלקטרוליטים מבלי לשבור את הכללים של הצום. קח אספירין רק אם הכאב הוא כל כך גדול כי זה פוגע ביכולת שלך לתפקד כרגיל. למרבה הצער, כאבי ראש שנגרמו על ידי נסיגה קפאין עשוי לשכב רק לאחר צריכת מוצרים המכילים קפאין, אשר אסורים על הדיאטה.

אזהרות

• שוחח עם הרופא שלך לפני שתעסוק בכל דיאטה של ​​דטוקסיפיקציה כדי להפחית את הסיכויים שלך לתת-תזונה והתייבשות.אם תסמינים כאבי ראש נמשכים ונראים להחמיר על פני תקופה של ימים, לעצור את הדיאטה ולבקש טיפול רפואי מיידי.