האם יש תוכנית אימון חיובית O?

חסידי סוג של דיאטות סוג הדם סוגים בודדים של דם הם אינדיקטורים של רגישותו של אדם למחלות ספציפיות והתגובות שלהם למאכלים שהם אוכלים. בנוסף, כל סוג דם דורש סגנון שונה של פעילות גופנית כדי להשיג ולשמור על משקל בריא. התיאוריה של סוג דם דיאט הוא פרי יוזמה של המחבר ד"ר פיטר ד 'Adamo שכתב שני ספרים הנמכרים ביותר בנושא. באתר האינטרנט שלו, לאכול נכון עבור סוג שלך, ד 'Adamo מסביר את התיאוריה שלו כי אנשים עם סוג O דם הם נטייה לתנאים כגון כיבים, בלוטת התריס underactive בתגובה ללחץ רגיש. תרגיל במיוחד עבור אנשים עם סוג O דם כתובות רבות של נטייה אלה. דון באמצעות סוג דם דיאטה עם הרופא שלך לפני שתתחיל.

<>>

וידאו של היום

אינטנסיביות

ד 'Adamo מסביר כי אנשים עם דם מסוג O להפיק את המרב תועלת מהתעמלות כי הוא בעוצמה גבוהה, ולא בעצימות נמוכה. כי אנשים מסוג O הם בדרך כלל עובדים קשה יש אישיות אינטנסיבית, על פי ד 'Adamo, הם בדרך כלל פעילים בכל מקרה. סוג של O, על פי אתר האינטרנט של משרד הבריאות הבינלאומי, נוטים להיות חזקים פיזית, אבל גם יש בעיות ויסות רמות האנרגיה שלהם. הגדלת קצב חילוף החומרים באמצעות פעילות גופנית הוא חשב כדי לעזור להגביר את סוג של גידול הן מטבוליזם ואנרגיה.

משך

כדי להמשיך ולהשלים את חילוף החומרים שלהם ולשמור על רמות האנרגיה, ד 'אדאמו מסביר כי סוג של O צריך לעסוק בפעילות גופנית לפחות 30 עד 45 דקות. סוג של O נוטים להיות רמות מתח גבוהות, על פי משרד הבריאות הבינלאומי. תקופות ארוכות של פעילות גופנית הן בדרך כלל אירובי יותר והלב הלאומי, ריאות ודם המכון מסביר כי כל פעילות שנמשכת יותר מ 30 דקות יכול להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אנשים הסובלים מסוג O מועדים לתנאים כגון לחץ דם ורמות כולסטרול גבוהות, תנאים שעלולים להוביל למחלות לב וכלי דם, סבור ד 'אדאמו.

תדירות

עבור בקרת משקל אופטימלית, בקרת מתח ואפקטים מעצימים, ממליץ ד 'אדמו על כך שאנשים מסוג O מתרגלים לפחות ארבעה ימים בשבוע. הוא מוסיף שאם אתה טיפוס טיפוסי O, אתה עלול להיות משועמם עם אותו סוג של פעילות גופנית, אז לשקול כמה סוגים שונים של פעילות גופנית, כי אתה נהנה וליהנות מגוון. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את איכות השינה, להפחית את הסיכון לעצירות ולטפל במתח טוב יותר. תנאים אלה הם כל אופייני סוג O סוג הדם אישיות.

שיקולים

סוג הדם דיאט נשאר שנוי במחלוקת ואין תמיכה מדעית הטענות המייצרים את האכילה ואת פעילות המלצות של תוכנית זו.אוניברסיטת קלרה סנטה מסביר כי בגלל כל סוג דם יש מגבלות תזונתיים ספציפיים, כגון המלצה כי סוג של O למנוע את כל מוצרי החלב, החשש העיקרי הוא ליקויים תזונתיים. כל אחד מסוגי הדם בדם סוג תוכנית דיאטה יש מגבלות משלה, אבל אף אחד מהסוגים הספציפיים לעמוד בהנחיות התזונתיים של U. ס מזון ותרופות.