יותר מדי מגנזיום רע לעובר?

הגוף שלך משתמש מגנזיום כדי להאכיל את השרירים ואת האיברים, וזה גם עוזר לווסת את רמות האנרגיה והמינרלים. אתה מקבל מגנזיום ממזונות כמו עלים ירוקים, דגנים מלאים ואגוזים, אבל אכילה של דיאטה לא מאוזנת עדיין יכול להשאיר אותך עם רמות נמוכות. מתחם זה עם העובדה כי מגנזיום שלך צריך לעלות כאשר אתה בהריון, ואת העובדה כי נשים בהריון רבות תועה ישר ו-צר מבחינה תזונתיים, ויש לך סיבה ברורה עבור תוספת. חלק מיילדים כוללים תוספות מגנזיום כחלק מהטיפול לפני הלידה כדי להקל על רעלת הריון ועל התכווצויות ברגליים, אך חשוב להשלים רק עם השגחת הרופא.

וידאו של יום

מגנזיום צרכים

נשים בדרך כלל צריך 310-350 מיליגרם של מגנזיום ליום, אבל נטל פיזי של גידול העובר מגדיל את הצרכים האלה. נשים בהריון 19 עד 30 שנים צריך 350 מיליגרם ליום, נשים בהריון מעל 31 צריך 360 מיליגרם, נשים בהריון 14-18 שנים צריך 400 מיליגרם. הסיכון לצרוך יותר מדי מן המזון לבד הוא קטן מאוד, אבל לוקח תוספת מבלי לדבר עם הרופא שלך מעלה את הסיכון שלך.

->

תוספי מגנזיום

תוספת מגנזיום לבוא בצורות רבות והם אינם ניתנים להחלפה. מגנזיום גופרתי, או מלח אפסום, נחשב בטוח מאוד במהלך כל trimesters, אם כי תינוקות עלולים להראות סימפטומים של רעילות אם האם קיבלה מגנזיום גופרתי לפני הלידה. מגנזיום קרבונט משמש רק כאשר התועלת עולה על הסיכון כי זה לא נחקר לגבי בריאות העובר. מגנזיום ציטראט הוא prescribed רק כאשר הכרחי כי מחקרים איכותיים אצל נשים בהריון אינם קיימים תמיד יש פוטנציאל נזק. במקרים מסוימים, ההטבה גדולה מהסיכון, ובמקרה זה הרופא יספק הוראות מפורשות לשימוש.

מפגש הצרכים שלך

המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי התזונה ממליץ מכסת מינון תוספת מגנזיום ב 350 מיליגרם ליום עבור נשים בהריון. זה נחשב הסכום הגדול ביותר שניתן לסבול בבטחה, וההנחה היא כי כל הבדל בין מכסה את הצרכים היומיומיים שלך יהיה נפגשו באמצעות מזון. מינון נמוך יותר יהיה טוב יותר ויהיה מספיק אם אתה מבצע דיאטה מאוזנת במהלך ההריון שלך - גרם אחד של שקדים קלוי יבש מספק 80 מיליגרם של מגנזיום, ו 3 גרם של הליבוט מספק 90, אז זה לא קשה לענות על הצרכים שלך עם תוספת מינימלית.

Overdose

ההשפעות של תוספי מגנזיום גופרתי על תינוקות לא נחשבים רציניים - ההשפעות הגדולות ביותר מטופלים עם שלושה עד חמישה ימים של סידן תוך ורידי.הדאגה הגדולה ביותר היא דלדול סידן, כי מגנזיום מפריע ספיגה הסידן. כתוצאה מכך, קיים סיכון קטן של רככת ורמות סידן נמוכות כרונית בעובר, וכן סיכון קטן יותר של מצוקה נשימתית. עם זאת, מנת יתר של מגנזיום פוגעת קשות באם ויכולה לפגוע בעובר באופן בלתי ישיר. תופעות לוואי פשוטות כמו בחילה ושלשולים בדרך כלל לא יזיקו לתינוק, אבל שיכרון חמור עלול לגרום לשיתוק נשימתי, תרדמת, דום לב ומוות. תינוקות בריאים באים מאמה בריאה, לכן היוועץ ברופא לפני השימוש בתוסף מגנזיום.