מיץ צום הריון

מיץ אנשים מהר למספר סיבות שונות, כולל ירידה במשקל, דחיפה אנרגיה או גמילה. בזמן שאתה עלול להרגיש מטורף קצת כבד במהלך ההריון שלך, זה לא הזמן להתחיל מיץ מהר. הדיאטה שלך צריך להיות מלא מספיק חומרים מזינים כדי לתמוך לא רק את הבריאות שלך, אבל התינוק הגדל שלך גם כן.

וידאו של יום

על צום מיץ

->

תזונה הריון

דיאטה במשקל נאות הן גורם להריון בריא. כאשר אתה בהריון, אתה צריך לוודא שאתה אוכל מספיק קלוריות כדי לתמוך במשקל בריא צמיחה נאותה התינוק, אשר נע בין 2, 200 קלוריות ל 2, 800 קלוריות, על פי AND. בנוסף מקבל מספיק קלוריות, אתה גם צריך לוודא שאתה לאכול מגוון רחב של מזונות מכל קבוצות המזון כדי לקבל את החומרים המזינים גם לך וגם את התינוק צריך. זה אומר לא רק פירות וירקות, אלא דגנים; מקורות רזים של חלבון כגון עוף, טופו ושעועית; חלב דל שומן או שומן.

צום הריון ומיץ

מהיר מיץ נחשב דיאטה רעב, על פי UPMC. קלוריות עבור הצום עשוי להשתנות בהתאם לבחירה מיץ; הם עשויים להיות נמוך כמו 1, 000 קלוריות ביום, וזה לא מספיק עבור אישה בהריון. בנוסף, דיאטה מבטל את רוב קבוצות המזון, מה שהופך את זה מאוד קשה לך לקבל את כל הויטמינים והמינרלים אתה צריך לתמוך בריון בריא. כמו דיאטה דלת קלוריות קשה, מיץ מהר עשוי גם לגרום לך להרגיש עייף יותר לגרום לסחרחורת.

בריא Juicing בזמן הריון

אתה יכול לכלול מיץ פירות וירקות כחלק תוכנית אכילה בריאה שלך. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר לגבי סוג של מיץ אתה שותה. נשים בהריון נמצאות בסיכון גבוה יותר למחלת מזון, והן צריכות רק לשתות מיץ שכבר פוסטר, מה שאומר שחומם כדי להרוג כל חיידק מזיק, ממליץ על מינהל המזון והתרופות האמריקני. אתה יכול למצוא מיץ מפוסטר בחלק מקפיא או קפוא של חנות מכולת, אז זה לא אומר מיץ טרי משוק האיכרים המקומי שלך או מיץ בר.