יתרונות בריאות לקרוס

Lacrosse הוא ספורט פעיל צוות שיחק לאורך ארוך, מלבני שדה. האופן שבו המשחק משוחק מספק אימון אירובי משמעותי ובניית כוח, כאשר שחקנים רצים מעלה ומטה על מנת לקבל את הכדור lacrosse לתוך המטרה. עוצמת הספורט מספקת מגוון רחב של יתרונות בריאותיים פיזיים הן פנימית והן חיצונית, וגם משפר את בריאות הנפש שלך.

וידאו של יום

הרזיה ותחזוקה

אחד היתרונות העיקריים של נטילת חלק לקרוס הוא שריפת קלוריות. לקרוס משתמשת באנרגיה, מכריחה את הגוף לשרוף קלוריות ממזונות הנצרכים לאחרונה לאנרגיה. כאשר מספיק קלוריות נשרפות, הגירעון הקלורי יכול ליצור, מה שהופך את הגוף לפנות שומן מאוחסן עבור אנרגיה. השומן נשבר, וכתוצאה מכך ירידה במשקל. ירידה במשקל ותחזוקה משקל מ lacrosse משחק מסייע במניעת בעיות עם עודף משקל והשמנת יתר, אשר בתורו מסייע להפחית את הסיכונים שלך למחלות הקשורות להשמנה כמו סוכרת, מחלות לב ואפילו כמה סוגים של סרטן.

->

כוח השריר

כוח השריר ניתן להשיג באמצעות היבטים רבים של משחק לקרוס, כולל אימון, אימון ומשחק. חם, קופצים, אימון, אימון כוח וכל פעילות גופנית אחרת המשמשים להכנת עצמך למשחק להגביר את ההתנגדות על השרירים, אשר בתורו יוצר אזורים קטנים של נזק ברקמת השריר. פגיעה זו מפעילה את פעילותם של תאי הלוויין, אשר מסייעים לרפא את הנזק ולבנות שרירים חזקים יותר. חוזק השריר יכול גם להיות שנרכשו בעת ששיחק את המשחק דרך ריצה על פני השדה, לזרוק את הכדור lacrosse עם מקל lacrosse או ביצוע בדיקות על המגרש.

חוזק לב

כפי שאתה לרוץ על פני שדה לקרוס במהלך התרגול והמשחק, אתה מגדיל את כמות האנרגיה בשימוש על ידי השרירים שלך. על מנת להמשיך לשחק את המשחק, הגוף שלך חייב להחליף את האנרגיה האבודה על ידי יצירת אנרגיה חדשה. מרכיבי המפתח של יצירת אנרגיה הם חמצן וחומרים מזינים, אשר מסופקים לתאים נזקקים דרך זרם הדם שלך. על מנת להגדיל את המהירות של הרכיבים הזמינים לתא, הגוף מגביר את קצב הלב הכולל. כאשר אתה משחק לקרוס על בסיס קבוע, או לשלב lacrosse מדי פעם עם פעילות גופנית קבועה אחרת, העלייה בקצב הלב מחזקת את הלב שלך. הלב חזק יותר דם הדם ביעילות רבה יותר ומקטין את הלחץ בתוך כלי הדם. ירידה בלחץ הדם גורמת פחות סיכונים לבעיות כמו מחלת לב.

יתרונות בריאות הנפש

התרגיל הפיזי המסופק על ידי משחק לקרוס יכול גם לספק יתרונות בריאות הנפש. פעילות גופנית מגבירה את שחרורם של כימיקלים הרגישים לטובה הנקראים נוירוטרנסמיטרים ואנדורפינים, אשר יכולים לסייע במאבק בבעיות עם דיכאון וחרדה, כך עולה מאגודת החרדה והדיכאון בארה"ב.פעילות גופנית גם מסייעת בהפחתת הכימיקלים במערכת החיסונית הקשורים לדיכאון. אינטראקציה חברתית וביטחון העצמי שנצבר מ משחק את הספורט גם לתרום לשיפור בריאות הנפש ולהילחם בסימפטומים של דיכאון.