תזונה, בריאות הריון לאחר גיל 40

הריון לאחר 40 נחשב סיכון גבוה, סיווג אשר מתחיל למעשה בגיל 35. בשנות ה -40 לחייה, הסיכונים שלה לסיבוכים עולים במהירות. אמנם זה אולי נראה מפחיד לאלה שוקל הריון אחרי 40, יש עדיין הרבה נשים שיולדות בהצלחה תינוקות בריאים לחלוטין בשנות ה -40 שלהם. דבר אחד נשים יכול לעשות כדי לעזור להקטין את הסיכונים שלהם היא לשים לב לתזונה שלהם, כי תזונה נכונה יכולה לעזור לקזז כמה בעיות פוטנציאליות.

וידאו של יום

סיכונים

חלק מהסיכונים הקשורים להריון בגיל האם מתקדם, בכל גיל מעל 35, לא ניתן להקל. אלה כוללים סיכון מוגבר להפלות וסבירות גבוהה יותר למומים כרומוזומליים, כולל תסמונת דאון. מצבים אחרים המתרחשים לעיתים קרובות יותר אצל אמהות בהריון מעל גיל 40 יכולים להיות מושפעים מתזונה. אלה כוללים סוכרת ולחץ דם גבוה. תנאים אלה יכולים להיות preexisting או לבוא כתוצאה של הריון.

->

סוכר בדם

רמות גבוהות של סוכר בדם בהריון, שהיא שכיחה יותר אצל אישה בהריון, עלולה לגרום לבעיות בתינוק. העובר שאמו מפתחת סוכרת הריונית, סוג של סוכר בדם גבוה שנמשך רק את משך ההריון, יכול לגדול גדול מדי ברחם. למרבה המזל, סוכרת הריונית יכולה לעתים קרובות להיות נשלט על ידי אמצעים תזונתיים. חיתוך סוכרים פשוטים, כגון משקאות מוגזים וחלב לבן, וריווח ארוחות מאוזנות וחטיפים כל 3 עד 4 שעות יכול לעזור לשנות את רמות הסוכר בדם ולשמור על סוכרת הריונית בבדיקה.

לחץ יתר

במהלך הריון, יתר לחץ דם, הידוע בכינויו לחץ דם גבוה, יכול להוביל לרעלת הריון, מצב מסכן חיים עבור האם והילד כאחד. זה גם יכול לגרום לגדילת הגידול תוך רחמי (IUGR), מצב שבו העובר גדל לאט בגלל חומרים מזינים מספיק להיות מועבר הדם של האם. בעוד יתר לחץ דם יש כמה מרכיבים גנטיים, הגבלת נתרן תזונתי עוזר כמה אנשים לשמור על לחץ הדם שלהם למטה.

חומצה פולית

חומצה פולית היא ויטמין שעוזר לבנות את חוט השדרה המתפתח ואת המוח בעובר. חסרונות בחומצה פולית נקשרו למומים בחוט השדרה, בעיקר ספינה ביפידה. חומצה פולית נמצא במוצרי דגנים מועשרים, אבל נשים בהריון צריך גם לקחת ויטמין טרום לידתי הכולל לפחות 400 mcg של חומצה פולית או חומצה פולית מדי יום. נשים בכל הגילאים אשר בהריון או מתכננים להיכנס להריון צריך לוודא שהם מקבלים את הסכום הזה של חומצה פולית כי הרבה של התפתחות חוט השדרה מתרחשת בשלב מוקדם של ההריון, לפני שהאישה מודעת היא הגה.

תזונה מאוזנת

כמובן, לאחר תזונה מאוזנת הכוללת היא רעיון טוב במהלך ההריון, לא משנה באיזה גיל היא האם.קבלת ויטמינים ומינרלים מספיק כדי לתמוך בעובר המתפתח לא קשה מדי, אם כי. כאמור, ויטמינים טרום לידתי הם חובה עבור אמא לעתיד. בנוסף ויטמינים טרום לידתי, אישה בהריון צריך גם להתרכז לאכול מגוון רחב של מזונות בריאים בעת ביצוע ירקות, פירות, דגנים מלאים וחלבון המרכיבים העיקריים של הדיאטה שלה.