אגוזים ובעיות במערכת העיכול

אגוזים הם חטיף מזין, קלוריות גבוהה. הם מספקים שומנים בריאים וחלבון. עבור אנשים מסוימים, אגוזים הם מזון ההדק גורם למצוקה במערכת העיכול. אגוזים יש תוכן סיבים גבוהה והוא יכול להיות קשה לעכל במהלך התלקחות GI. מצד שני, אגוזים ואמהות חמאת יכול להיות מזונות גדולים כדי לעלות במשקל אם יש לך תסמונת המעי הרגיז. בהתאם למצב שלך ותסמינים, חשוב לשקול איך משפיעים אגוזים הבטן שלך.

->

וידאו של היום

רגישות אגוזים

אגוזי עץ בוטנים הם אלרגיות למזון העליון. בעוד מסוכן מאוד, אלרגיות אגוז לא באמת לערב את מערכת העיכול שלך. אי סבילות אגוזים משפיע על העיכול. אי-סבילות אגוזים הם בדרך כלל פחות חמורים, אבל יכול לגרום לך להרגיש נפוח ולא נוח. אם אתה חושד כי אגוזים הם הגורם הסימפטומים GI שלך, לנסות לחתוך אותם מהתזונה שלך במשך שבוע בערך. לאט לאט להציג אותם ולעקוב אחר איך אתה מרגיש. אם אתם חווים גז, נפיחות, שלשולים, בחילה, כאבי ראש או כאבי בטן, שעה עד ארבע שעות לאחר בליעת האגוזים, אתם עלולים להיות לא סובלניים. שוחח עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך. כדי לטפל אי סבילות אגוז, ייתכן שיהיה עליך להימנע אגוזים מסוימים.

->

דיברטיוליטיס

דיברטיקולוזיס הוא מצב שבו מערכת העיכול שלך מפתחת חלשים מחוץ לשד, בדומה למעי הדק. אם אלה pouches להיות מודלק, המצב נקרא diverticulitis. הסימפטומים כוללים כאב חמור GI, חום ודם בצואה. בעבר, מומלץ לחולי דלקת המפרקים להימנע מאגוזים וזרעים, משום שמזונות אלו נחשדו כגורמים להתלקחות.

בשנת 2008 פרסמה האגודה הרפואית האמריקנית מחקר המחקור את שיטת הטיפול. המחקר בן ה -18 שנה מצא כי התלקחויות לא היו קשורות בצורה חזקה לצריכת אגוזים וזרעים. יתר על כן, מזונות אלה עשויים להיות מגן מפני התפתחות של diverticulosis. אם יש לך diverticulosis, לדבר עם הרופא שלך אם אתה צריך לכלול אגוזים בתזונה. אכילת אגוזים וזרעים כחלק מתזונה בריאה עשויה להוריד את הסיכון שלך לקבל diverticulosis.

תנאי מעיים

תסמונת המעי הרגיז מתארת ​​התכווצות בלתי הולמת של שרירי המעיים הגורמת התכווצויות, כאבים ותדירות חריגה של תנועות המעיים. קבוצה דומה נוספת של תנאים, המכונה מחלת המעי הדלקתית כוללת מחלת קרוהן ו קוליטיס כיבית. שלשולים וחוסר ספיגה הם תסמינים שכיחים לתנאי GI אלו, והפרעות המעי הרגיז לעיתים קרובות. בגלל אגוזים גבוהים בקלוריות וחלבון, הם יכולים לעזור לך לשמור על מסת הגוף הרזה שלך. חמאת בוטנים, אגוזי מלך ואגוזים אחרים יכולים למנוע ממך לאבד משקל הקשורים לחוסר ספיגה.אלא אם כן האגוזים הם מזון ההדק הסימפטומים שלך, לנסות חטיף עליהם לתפזורת את הדיאטה שלך.

עבור אגוזים

בעוד אגוזים יש פוטנציאל לעורר סימפטומים GI שלילי אצל אנשים מסוימים, הם אחרת תוספת בריאה ביותר דיאטות. בעיות במערכת העיכול לעיתים קרובות כרוכות בסימפטומים שלשול ועצירות. בגלל האגוזים הם גבוהים באופן טבעי בסיבים, הם עוזרים לקדם את הקביעות. הוספת חמאת בוטנים כדי שקדים או שקדים לערבב לערבב יכול לעזור לך לקבל יותר קלוריות וחלבון כדי להדוף תת תזונה. אם ירידה במשקל היא לא דאגה בשבילך, לצרוך אגוזים במתינות כדי למנוע יעלה על הצרכים הקלוריות היומיות שלך.