פעילויות היגיינה אישית

גם אם לוח הזמנים שלך הוא הזמין מזריחת השמש עד השקיעה, חשוב לעשות זמן עבור היגיינה אישית. ניקוי יומי וטיפוח לא רק לגרום לך להרגיש רעננים, אבל זה גם ישפר את הבריאות הכללית שלך. כאשר ניקה מזין, הגוף הוא מסוגל להגיע לרמה אופטימלית הביצועים שלה - לפתח שגרת היגיינה להיראות ולהרגיש הכי טוב שלך.

וידאו של היום

->

טיפוח השיער

שיער נקי מונע הצטברות זה יכול לגרות את העור ואת הקרקפת. עיסוי שמפו לתוך שורשי שיער לח באמצעות קצות האצבעות כדי לעורר את זרימת הדם ואת צמיחת השיער. השתמש בשמפו לחות שמפו לשיער יבש, ושמפו נטול סיליקון כדי להימנע משיקוע שיער עדין. פעם בשבוע, לבחור שמפו ניקוי עמוק כדי להסיר את הצטברות המוצר לחלוטין לתת את השיער שלך התחלה חדשה. לשטוף את המנעולים כל יום אחר, כדי למנוע הפשטת השיער שלך ולתת את השמנים הטבעיים של הקרקפת הזדמנות להזן את הגדילים.

->

טיפוח הגוף

לנקות את הגוף מדי יום כדי לשטוף חיידקים ולשמור על ריח במפרץ. להגיע לשטיפת גוף אנטיבקטריאלי או סבון ולהשתמש במקלחת כדי להבריח עור מת. באופן קבוע לגלח או שעווה בתי השחי שלך אם אתה נוטה ריח השחי, כמו שיער מלכודות ריח ועפר. החל דאודורנט בבוקר ובלילה אם יש צורך לחסום בלוטות זיעה ולמנוע את הצמיחה של חיידקים. אם אתה רגיש דיאודורנט, להשרות כרית כותנה לשפשף אלכוהול ולנגב אותו על בתי השחי שלך פעמיים ביום במקום. ללבוש בגדים הולם רופף כדי למזער הזעה.

->

טיפול פנים

פיתוח שגרת טיפוח העור כדי שיתאימו לצרכים שלך יבטיח עור בהיר ונוח. בחר שמן מבוססי cleanser עבור עור יבש, מנקה איזון עבור שילוב העור ואת חומצה סליצילית cleanser עבור acne- נוטה ואת עור שמנוני. לנקות בבוקר ובלילה, באמצעות קצות האצבעות שלך כדי לעסות את המוצר לתוך העור שלך כדי לעורר מחזור התא. המסחר cleanser שלך עבור מסכת חימר פעם בשבוע כדי לטהר נקבוביות, ללא קשר לסוג העור שלך. השתמש בלוק כותנה לטאטא טונר על העור שלך בבוקר ובלילה. טונר איזון מונע את העור שלך לייצר עודפי שמנים ומסייע לשמור על הנקבוביות ברור. מעקב עם קרם לחות לגבש את סוג העור כדי להגן על עצמך מפני תוקפנים סביבתיים; בחר אחד עם מינימום של SPF 30 כדי למנוע נזק לשמש.

טיפול לפה

פיה נקי יכול לעזור במניעת בעיות בריאותיות של הגוף ולהבטיח מראה מטופח. צחצוח את השיניים בבוקר ובלילה ושפשף בעדינות את החניכיים שלך בתהליך. השתמש במברשת שיניים חשמלית אם השיניים שלך נוטות לרושם. חוט פעם אחת ביום, באופן אידיאלי בלילה, כדי להסיר הצטברות מזון. להגיע לשטיפת פה כדי לעזור להרוג חיידקים ריחניים אם אתה נוטה ריח רע מהפה.ביקור אצל רופא השיניים פעמיים בשנה; לבחור שלוש פעמים בשנה אם יש לך עבודה שיניים מקיפה הושלמה בעבר.