לוקח מולטי ויטמין יומי עם ויטמין C

מולטי ויטמינים לספק מינון בטוח של כמה ויטמינים עבור אנשים מחפשים לשאוב חומרים מזינים נוספים לגוף שלהם לצד אלו שהושגו באמצעות דיאטה סטנדרטית. רוב המולטי ויטמינים מכילים ויטמין C, אשר ממלא תפקיד חיוני בשמירה על הפונקציות הבסיסיות של הגוף. לעולם לא להחליף דיאטה רגילה עם משטר של multivitamins, עם זאת; רק להשתמש multivitamins למטרות משלימות.

->

וידאו של יום

תועלת היומי שימוש מולטי ויטמין

multivitamins היומי, כאשר נלקח יחד עם תזונה מאוזנת היטב בדרך כלל, משמשים למלא את כל הפערים תזונתיים הדיאטה שלך מתגעגע. לדברי סטניסלבוס קאונטי שירותי בריאות הסוכנות, multivitamins לפעול כמו "פוליסת ביטוח" של מיני, מתן מנה נוספת של ויטמינים לקשישים ואנשים אחרים בסיכון גבוה של גירעונות תזונתיים. גם אנשים בריאים שצורכים שלוש ארוחות מרובע ליום בדרך כלל ניסיון "off" ימים שבהם הם מקבלים פחות של חומרים מזינים הגוף שלהם צריך. דיאטות שנבנו סביב מזון מהיר ומזון ארוז מראש מכילים לעיתים נדירות את כל הויטמינים הדרושים. מזהמים כמו ערפיח, כפי Stanislaus County שירותי הבריאות הסוכנות ממשיכה להסביר, גם לנקז את גופנו של חומרים מזינים.

אמצעי זהירות

נטילת כמות גדולה מדי של ויטמין C עלולה להוביל למספר קשיים בריאותיים. לדברי ג'ולי גארדן-רובינסון, מומחה לתזונה ומזון באוניברסיטת צפון דקוטה, מינונים גבוהים של ויטמין C עלולים להוביל לשלשול ולפרעות במערכת השתן.תוספי תזונה המכילים ויטמין C לעיתים קרובות מסייעים לגוף לגרש נוזל עודף, אך עלולים להחמיר את התייבשותם של אנשים שחסרים מספיק נוזלים. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת מולטי ויטמין עם ויטמין C אם אתה בהריון, סוכרת, עובר טיפול בסרטן, סובל מבעיות בכליות או סובל ממצב רפואי שגורם לחוסר איזון חריג של חומרים מזינים בגוף.