10 עשבי תיבול, ויטמינים ומינרלים למעלה לשרוף שומן

אין שיקוי קסם כי יהיה להמיס שומן. תזונה נכונה ופעילות גופנית הם הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל בבטחה. עם זאת, אתה יכול לשפר את התוצאות של תוכנית הרזיה שלך על ידי הוספת עשבי תיבול, ויטמינים ומינרלים המסייעים לגוף לשרוף שומן. הקפד לדון כל ספקים עם הרופא שלך לפני הוספת אותם לתוכנית הדיאטה שלך.

וידאו של היום

תה ירוק

->

תה ירוק מגביר את חילוף החומרים שלך, עוזר לך לשרוף יותר קלוריות. זאת בשל קטצ'ינים בתה המסייעים להפחית את שומן הגוף על פי מחקר שפורסם בגיליון 2005 של "The American Journal of Clinical Nutrition". אפקט התה הירוק מתעצם עם תוספת של קפאין. נסה תה ירוק כמו אחר הצהריים לאסוף אותי.

->

קאיין

Capsaicin הוא המרכיב בקאיין שגורם לירידה במשקל. זאת בשל יכולתה לעזור לגוף לשבור שומן. לא רק קאיין לעזור לשבור שומן, זה גם עוזר למנוע את התפתחות תאי השומן בגוף שלך. מוסיפים קצת פלפל קאיין למאכל האהוב עליך כדי להרים את התנור של הילד שלך.

ויטמין C

ויטמין C מגביר את חילוף החומרים שלך, ומאפשר לך לשרוף יותר שומן, גם כאשר אתה במנוחה. נסה להוסיף כוס מיץ תפוזים לתזונה היומית שלך.

ויטמין B-12

ויטמין B-12 ממירה שומן לאנרגיה. אנרגיה, בתיאוריה, עשויה לגרום לך לנוע, אשר יהיה לשרוף אפילו יותר שומן. קבל B-12 מ בשר רזה, דגים וביצים כמו גם דגנים מועשרים.

סידן

דיאטות עשירות בסידן קשורות לירידה בשמנת יתר. סידן נמוך יכול לגרום לתאי שומן לצבור יותר שומן, אבל סידן גבוהה יותר הופך את זה. קבל סידן ממוצרי חלב דלי שומן.

ויטמין D

ויטמין D נדרש לגוף לספוג סידן. מוצרי חלב שלך הם כנראה מועשרים עם ויטמין D, אבל הגוף שלך גם עושה משלו כאשר אתה מבלה זמן בשמש. אם אתה חושב שאתה צריך להשלים, לדון עם זה הרופא הראשון.

שורש שוש

שוש יכול להיות יעיל בהפחתת שומן הגוף. זה יכול להיות נהנה כמו תה, אבל זה לא צריך לקחת במשך יותר משבוע ללא אישור של הרופא שלך.

יוד

יוד מסייע לווסת את תפקוד בלוטת התריס. אם יש לך הפרעת בלוטת התריס, סביר להניח שיש בעיה במשקל גם כן. איזון בלוטת התריס שלך יכול לעזור לך לאבד את המשקל הנוסף.

אצות ים

אצה עובדת באותו אופן כמו יוד כי הוא מכיל יוד. זה regulates בלוטת התריס שלך וגם מסייע להגביר את חילוף החומרים שלך.

קינמון

קינמון מגביר את חילוף החומרים ואת יתרות הסוכר בדם אשר מסייע לירידה במשקל. מפזרים קצת על טוסט או להוסיף קצת קפה הבוקר שלך.