10 דגנים לילדים

קניית דגנים לילדים יכול להיות משימה קשה. זה קשה מספיק כדי להבין אילו דגנים רבים על המדפים של המעבר הם טובים בשבילך. אתה גם צריך למצוא דגנים שימשכו ילדים. אבל יש מספר דגני בוקר שיספקו לילדים שלך אנרגיה טובה בבוקר והם נמוכים בסוכר גבוה בסיבים.

וידאו של היום

צ'יריוס

->

צ'יריוס נמצאים בראש רשימת הדגנים הבריאים שלנו. לכל מנה, יש להם 1 גרם (גרם) של סוכר ו 3 גרם (גרם) של סיבים. אתה יכול להציג אותם לילדים שלך כאוכל אצבע כאשר הם צעירים מאוד, וכאשר הילדים שלך גדלים, הם יהיו מכור על הטעם. לקבלת טעמים נוספים (וויטמינים), להוסיף פירות יער או בננות לקערה של הילד שלך.

>

קורנפלקס

קורנפלקס הם שילוב נהדר של גרגרים בריאים וחומרים מזינים. קורנפלקס מכילים 1G בריא של סיבים ורק 3 גרם של סוכר. נסה לנווט ילדים הרחק פתיתי פתיתי, עם זאת, כמו "זיגוג" הוא רק סוכר מיותר שהופך את הדגנים פחות בריאים.

Kix

Kix מכיל גם 1G סיבים ו -3 גרם סוכר, אך הוא גבוה יחסית בתוכן הנתרן. עדיין, Kix הוא מאוד ידידותי לילדים דגנים. עם זאת, ברי ברי קיקס יש 3 פעמים סוכר. אם הילד שלך רוצה פירות יער ב Kix שלו, להוסיף פירות יער אמיתי.

->

פרוסטד מיני חיטה

פרוסטד מיני חיטה ארוזים מלאים של דגנים, ויש להם 5G עצום של סיבים למנה. הזיגוג המתוק פונה לילדים, ובעוד יש 10 גרם של סוכר למנה, זה מפצה על כך על ידי בעל סיבים גבוהה ותכולת נתרן נמוכה.

חיים

כמו צ'יריוס, החיים באים בטעמים שונים. חיים רגיל הוא בריא, והוא מכיל 2 גרם סיבים ו 6 גרם סוכר, אבל זה טעם תפל לא יכול לנצח את הילדים מעל. קינמון החיים הוא יותר טעים והוא מכיל רק 3 גרם תוספת של סוכר.

דבש חבורות של שיבולת שועל

דבש חבורות של טעם מתוק של שיבולת שועל הוא מושך לילדים. הדרך בה הוא ממותק - עם דבש וטעמים טבעיים אחרים במקום ממתיקים מלאכותיים - צריך להיות מושך את כולם. זה דגנים חבילות 1G סיבים ו 6 גרם סוכר למנה.

Crispies אורז

"לצלם, לפצח פופ" קולות של אורז Krispies מספיק כדי להפוך כל ילד רוצה לאכול (ולהקשיב) קערה של אותם. רייס Krispies אין סיבים, אבל הם ללא צבעים מלאכותיים נמוך סוכר.

סובין צימוקים

סובין צימוקים, עם 16 גרם של סוכר למנה, הוא מתוק מאוד, והוא מכיל גם 7 גרם של סיבים - הרבה יותר מאשר דגנים רבים אחרים. סיבים חשוב לעזור לגוף הילדים שלך לשבור סוכרים לאט ולשמור על מערכת העיכול שלהם excretory נע.

Muesli

Muesli דומה סובין צימוקים, אבל מכיל יותר מרכיבים. הילד שלך ייהנה מכל הפירות היבשים וההמתקה הטבעית במוזלי, המכילה 26 גרם סוכר ו -6 גרם של סיבים תזונתיים כדי לעזור לגוף הילד לעבד אותו בהתמדה.

קאשי צינה- Crunch קראנץ

קאשי סינה צימוקים קראנץ ', עם הטעם המתוק שלה מרקם פריך, הוא דגני בוקר נהדר עבור ילדים ומבוגרים כאחד. קערה של קאשי מכיל 13 גרם של סוכר ו 8 גרם של סיבים תזונתיים. ילדים רבים נהנים לאכול את Kashi פריך מעורבב עם יוגורט חלקה וקרם לארוחת בוקר או חטיף.