הליכה דישה הליכה ולחץ דם
תוכן עניינים:
פעילות אירובית נמוכה כגון הליכה היא דרך מצוינת להקל על אורח חיים פעיל יותר, מחדש מחפש דרכים לשפר את הבריאות שלך. הליכה בקצב קבוע תעזור גם לווסת את לחץ הדם. כאשר תנאי מזג האוויר מונעים ממך לצאת החוצה, הליכה הליכון הוא חלופה ראויה שיכולה גם להקל על הלחץ, המהווה גורם סיכון ללחץ דם גבוה, על פי איגוד הלב האמריקני.
וידאו של יום
קבל יותר מתוך ההליכה שלך
-> >
תצטרך להשקיע מאמץ לתוך ההליכון שלך מכשיר דישה אם אתה רוצה לראות שיפור משמעותי בלחץ הדם שלך. לאתגר את עצמך על ידי שינוי המהירות ואת משך הזמן שאתה הולך על ההליכון, כמו גם את התדירות. אפילו שמץ של 1 אחוז יגדיל את מספר הקלוריות שנשרפו על ההליכון. אם אתם סובלים מעודף משקל או רק מתחיל לעבוד, שקול intervals - להגדיר את ההליכון שלך לסירוגין להגביר את הקצב ואת האינטנסיביות של האימון שלך עד שאתה יכול להתמודד עם הליכה בעוצמה גבוהה במשך תקופה ממושכת של זמן.
->הצלחה מגיע עם מאמץ
-> >
-
