טיפול בהפרעה דו קוטבית עם תזונה ודיאטה

האימפולסיביות, העצבנות וההרגשות הקשורים להפרעה דו קוטבית משפיעות על כמעט 2 מיליון אמריקאים. מצבי רוח משתנים מאפיזודות מאניות למדינות מדוכאות יכולות להיות רגשיות ומתישות מבחינה פיזית. בגלל תזונה תזונה לשחק חלק במחזור זה של חוסר יציבות, אלה עם הפרעה דו קוטבית חייב להיות זהיר לגבי מזונות שהם אוכלים. למרות ויטמינים ומינרלים לבדם לא צפויים להפחית את הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית, תוספת של דיאטה אחת בעת נטילת תרופות יהיה להגביר את ההשפעות החיוביות של הטיפול תוך מזעור תופעות לוואי אפשריות.

וידאו של יום

שלב 1

צורכים כמויות גדולות יותר של חומצות שומן אומגה -3. חומצות אלה נמצאים בדרך כלל דגים כגון הרינג, מקרל, סלמון, טונה פורל. שמן דגים מכיל חומצה eicosapentaenoic (EPA) וחומצה docosahexaenoic (DHA), אשר שניהם מקטינים את הסיכונים הכרוכים במחלות לב וכלי דם וטריגליצרידים מוגברים. השמנת שמן דגים ברמות של 0. 5 עד 1. 8g ליום מודולציה אזורים במוח הקשורים במצב הרוח וההתנהגות, ובכך להפחית את הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית כגון דיכאון. אם אתה צמחוני או פשוט לא אוהב דגים, שקול לקחת ספקים בצורת גלולה או לנסות לאכול אגוזי מלך, זרעי פשתן ושמן קנולה, כל אשר מגבירים אומגה -3 רמות בגוף.

שלב 2

להגביל את צריכת טירמין ואלכוהול אם אתה משתמש כעת תרופות פסיכוטרופיות. מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI) הם תרופות נוגדות דיכאון חזקות שנרשמות לעיתים קרובות לאנשים עם הפרעה דו קוטבית. Tyramine נמצא במזונות רבים והוא יכול להגיב עם MAOIs, וכתוצאה מכך לחץ דם גבוה או נמוך, שלשולים וכאבי ראש. מזון גבוה ב tyramine כוללים יוגורט, כבד, נקניקיות תוסס, עדשים, שעועית לימה, אפונה שלג, בננות, תאנים וצימוקים. ערבוב כל סוג של אלכוהול עם MAOI הוא חכם. פעולה זו עלולה להחמיר את הסימפטומים הדו קוטביים על ידי גרימת יתר לחץ דם או הפעלת מצב של מאניה-דיכאון.

שלב 3

השתמש מלח בעקביות. הגורם העיקרי להפרעה דו קוטבית הוא חוסר איזון של נתרן במוח. מסיבה זו, הרופאים לעתים קרובות רושמים ליתיום, אפנן הנתרן. עם זאת, כאשר אתם צורכים כמויות גדולות של מלח, או להפסיק להשתמש מלח לגמרי, ליתיום במערכת שלך מחריף את חוסר האיזון, או מתן התרופה יעיל או להעלות אותו לרמות רעילות. יתר על כן, צריכת מלח לא מאוזנת עלולה לגרום לבלבול נפשי, הזעה, חום, שלשולים, בעיות בכליות ושימור מים. לכן, יודע כמה מלח אתה לוקח מדי יום ולשמור על כמות זו בקנה אחד עם המנה של ליתיום שנקבע לך.

שלב 4

הימנעו מזונות עשירים בשומן רווי.למרות ש -70% עד 80% מהחולים הדו-קוטביים מגיבים לליתיום, הם חייבים לקחת את התרופה למשך מספר שבועות לפני תחילת הטיפול. מסיבה זו, פסיכוטרופיסטים מהירים כגון בנזודיאזפינים, תרופות אנטי-פסיכוטיות ותרופות נוגדות-דיכאון ניתנים בדרך כלל לתקופת הביניים. תופעת לוואי פוטנציאלית של תרופות נוגדות דיכאון היא עלייה במשקל. כדי למזער זאת, להימנע מארוחות עתירי שומן ולנסות לממש באופן קבוע. לאכול ירקות בריאים רזה בשרים כדי להפחית את הסיכונים של השמנה יתר לחץ דם.

שלב 5

לשתות מים, חלב או מיץ פירות במקום משקאות גבוהים בקפאין. צריכת קפאין גבוהה מחריף את הסימפטומים של הפרעה דו קוטבית ויכול לגרום להתקפות. בדרך כלל, כאשר אדם עם הפרעה דו קוטבית נמצא במצב דיכאוני, הוא יצרוך רמות גבוהות יותר של קפאין כדי להעלות את מצב הרוח שלו, אשר עשוי להניע את האדם למצב של מאניה על ידי מניעת ההשפעות המרגיעות של בנזודיאזפינים, עיכוב דפוסי שינה נורמליים, הגברת החרדה, העלאת פעימות הלב ויזום התקפות פאניקה. צמצום צריכת הקפאין על ידי צמצום על שוקולדים, קפה, סודה ושאר מזון או קפאין.