משקל שליטה היתרונות של אלפאלקה
תוכן עניינים:
אספסת קטניות שימשה לאורך ההיסטוריה כמו סיוע תזונתיים תרופתי. זה עשוי לעזור להוריד את רמות הגלוקוז בדם וכולסטרול, ואנשים לפעמים לקחת תוספי אספסת המבקשים את היתרונות הללו. עם זאת, מחקר נוסף נדרש או להמליץ בעד או נגד שימוש אלה של אספסת, המכונים הלאומיים לבריאות דוחות, ויש כמה דיווחים על תסמונת כמו זאבת הקשורים תוספי. אספסת ניתן לצרוך גלם מספק יתרונות רבים במשקל שליטה בצורה זו.
וידאו של היום
עומס גליקמי נמוך
לאלפאלפה יש עומס גליקמי נמוך ביותר, מה שאומר שהוא לא מעלה את רמת הסוכר בדם כאשר הוא נצרך. קוצים בדם הסוכר להוביל לשחרור של אינסולין, הורמון המקדם אחסון שומן. אתה יכול להוסיף עלים אספסת או נבטים כדי בתפזורת למעלה כריכים, עוטפת וארוחות אחרות כדי להגדיל את מלוא מבלי לתרום לעלייה ברמת הסוכר בדם.
->חומרים מזינים
אספסת עשירה בחומרים מזינים, במיוחד מינרלים עקבות מן האדמה. מזון cravings יכול להיות קשור עם חסרים תזונתיים, על פי "לאכול שומן נראה דק: בטוח ובטוח דרך הטבעית לרדת במשקל לצמיתות," על ידי ברוס פייף. מחסור מינרלי, למשל, יכול להוביל ממתקים התשוקה. אכילה של אספסת לא מבושלת גולמית היא הטובה ביותר במונחים של הגדלת הערך התזונתי, מייעץ פייף, וכן אספסת יחד עם שומנים בריאים כמו אומגה -3 מסייע לגוף לספוג את המינרלים. אספסת עשיר במינרלים זרחן, אשלגן, אבץ, סיליקון וסידן. זה גם מקור טוב של ויטמינים A, C, E ו- K ואת ויטמיני B והוא עשיר חומצות אמינו.
<>Clorophyll
הכלורופיל, או פיגמנט ירוק, באספסת מסייע בקידום סדירות בגוף ומסייע לטהר את הכבד. כלורופיל הוא אחד מעשרת החומרים המזינים הטובים ביותר לירידה במשקל, על פי ספרה של אלן קמחי, "המדריך המשלים לרפואה אלטרנטיבית לירידה במשקל. "הכבד אחראי על פירוק השומן בגוף, ולכן קידום בריאות הכבד הוא המפתח לירידה במשקל, מייעץ תזונאי" Fat Flush מזונות "הסופר אן לואיז Gittleman.
