מה הם היתרונות של שתיית מים עבור גז הגוף?
תוכן עניינים:
גז הגוף הוא תופעה טבעית, ורבים מן המזונות הבריאים שאתה צריך בתזונה שלך יכול לתרום גז מוגבר. שתיית מים עשויה לסייע לעיכול שלך, ובכך להפחית את כמות הגז שאתה מייצר. עם זאת, רק דרך מסוימת של הפחתת הגז היא לקצץ מזונות הגורמים לגז.
וידאו של היום
גז
גז במערכת העיכול שלך הוא חלק טבעי של החיים, וזה משפיע על כולם. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, היא נגרמת בעיקר על ידי שני מקורות: אוויר בולע וחיידקים ידידותיים לעכל מזונות מסוימים במעי הגס. הגוף שלך להיפטר גז באמצעות גיהוק או גזים, אבל עד שאתה עובר את זה, זה יכול לגרום כמה הבטן נפיחות וכאב. מזונות המכילים פחמימות יכול להפוך את הגז שלך גרוע יותר, במיוחד עמילנים, סיבים מסיסים וסוכרים.
->גז ומים
מי השתייה עשויים להשפיע על ייצור הגז של הגוף. משקאות קלים המכילים קרבונציה תורמים לגוף מוגבר. החלפת מים עבור סודה יכול לעזור להפחית את כמות האוויר שאתה לבלוע, בתורו הפחתת גז הגוף שלך. בנוסף, שתיית מים במהלך או לאחר הארוחה יכולה לסייע לעיכול שלך על ידי עוזר לשבור יותר מזון בבטן שלך, אשר עשוי לעזור להפחית את הגז המיוצר במעי הגס שלך.
>הקלה על גז
הדרך הטובה ביותר של הפחתת גז הגוף היא לאכול פחות מזונות כי בדרך כלל לגרום גז. זה יכול להשתנות מאדם לאדם, כמו מערכות העיכול של אנשים רגישים מזונות שונים. רגישות לקטוז יכול להוביל לגז בעת צריכת מזון חלב, ולכן ייתכן שיהיה עליך להפחית את צריכת חלב ומוצרי חלב. שעועית ומזונות עמילניים וסיביים אחרים, כמו דגנים מלאים, תורמים גם הם לגז. לבסוף, ייתכן שיהיה עליך לקצץ על פירות מסוימים, כמו אגסים, תפוחים ואפרסקים.
יתרונות אחרים של מים
בעוד מים יש השפעה כלשהי על הגז, חשוב גם לקבל מספיק מים מסיבות בריאותיות אחרות. הגוף שלך הוא כ 60 אחוז מים, ואתה צריך את זה עבור פונקציות חיים רבות. מים מסייעים לטהר רעלים מן האיברים שלך, נושאת חומרים מזינים בכל הגוף שלך, ושומר על רקמות לחות. אם אתה לא מקבל מספיק מים, אתה יכול לסבול מהתייבשות. התייבשות משפיעה על כל מערכות הגוף שלך, ואפילו התייבשות קלה עלולה לגרום עייפות וכאבי ראש.
