מה הם היתרונות של חסה Juicing?
תוכן עניינים:
חסה ומרענן, חסה עשויה להיות הבחירה הראשונה שלך לארוחת צהריים מרעננת ובריאה. זה גם מרכיב juicing מזין. בעוד unconventional, juicing חסה נותן לך גישה אל חומרים מזינים רבים זה ירוק עלים, ועם טעם מתון שלה, הוספת אותו האהוב עליך פירות או מיץ ירקות יהיה להגביר את התוכן התזונתי מבלי לשנות את הטעם. זה לוקח 300 גרם של חסה לייצר 1 כוס מיץ חסה טריים. זה קצת מתחת 11 כוסות של חסה טריים, מגורר.
וידאו של יום
תיאמין
ידוע גם בשם ויטמין B1, תיאמין הוא חבר של קומפלקס ויטמין B. זה עוזר לגוף לשמור על עור בריא, שיער, עיניים וכבד, ומספק תמיכה למערכת העצבים. עם 0. 192 מיליגרם של תיאמין לכל מנה 1 כוס, מיץ חסה טריים יש כמעט 17 5 אחוז הקצבה התזונתי המומלץ עבור נשים מבוגרות, 16 אחוז של RDA עבור גברים מבוגרים, וכמעט 14 אחוזים של RDA עבור ההריון נשים מניקות.
>ויטמין A
ויטמין A הוא נוגד חמצון טבעי המגן על תאי הגוף שלך מפני נזק מרדיקלים חופשיים ורעלים סביבתיים. רעלנים ורדיקלים חופשיים תורמים לתהליך ההזדקנות, וגורמים לך להיות רגישים יותר למחלות לב וסרטן. ויטמין A גם מסייע לתאים לשכפל ומסייע לשמור על ראייה טובה. מנה של 1 כוס מיץ חסה טריים יש 1, 125 מיקרוגרם של ויטמין A. זהו מעל 100 אחוז של צריכת התזונה עבור כל המבוגרים, למעט נשים מניקות, שם הסכום הזה מספק 86. 5 של צריכת התזונה המומלצת.
אשלגן
אשלגן הוא מינרל חיוני, כי בנוסף לתפקוד אלקטרוליט, מסייע לווסת את האיזון בסיס חומצה בגוף. הוא גם בונה שרירים וחלבונים. יחד עם תפקידה לשבור carbohydrates ולסייע לגוף להשתמש בהם כמו אנרגיה, אשלגן מסייע לשמור על צמיחה גוף בריא, בריא. 1 כוס הגשה של מיץ חסה טריים מכיל 561 מיליגרם של אשלגן. זה כמעט 12 אחוז מהצריכה התזונה המומלצת עבור כל המבוגרים.
זרחן
נוכח בכל תאי הגוף, הזרחן מהווה 1% ממשקל הגוף הכולל של כל אדם, ורובו מתגורר בעצמות ובשיניים. זרחן מסייע לייצר עצמות בריאות ושיניים, מסייע בהתמוטטות ושימוש בפחמימות ושומנים, ועוזר לייצר חלבון. עם 84 מיליגרם של זרחן לכל מנה 1 כוס, מיץ חסה מספק 12 אחוז מהצריכה התזונה המומלצת למבוגרים.
