מה הם הגורמים השכיחים ביותר של מתח?

מתח הוא עובדת חיים עבור אנשים רבים. התגובה שלנו לבעיות היומיום קובעת את רמת הלחץ שלנו ואת הרווחה הכללית שלנו. יש אנשים שיש להם את היכולת להתמודד עם בעיות מונומנטליות בקלות יחסית, בעוד אחרים מוצפים על ידי מטרידים קלים. בעוד הדברים מפעילים מתח להשתנות מאדם לאדם, ישנם כמה המופעים החיים כי הם מקורות נפוצים של מתח עבור רבים. חשוב לזהות דחק כדי לבצע שינויים בחיים הדרושים שיסייעו להפחית את רמות הלחץ.

וידאו של יום

משפחה וחברים

חיי משפחה יכולים להיות חוויה מתגמלת ומספקת עבור רוב האנשים. עם זאת, לעתים, דרישות של ילדים, בני זוג, הורים ואחאים יכולים להיות מכריע. הצורך להלהיב חיי בית שלווים, יחד עם דרישות מבחוץ, יכול להיות מכביד. חברויות גם יכול לגרום ללחץ כאשר טיעונים להתעורר, יותר מדי הוא שאל את הזמן שלנו או לשנות יחסים או בסופו של דבר.

->

שינויים בחיים

נישואין, הריונות, גירושין ומוות הם כמה אירועי חיים מרכזיים שיכולים להיות מלחיץ מאוד. בעוד שינויים רבים בחיים החיוביים מתוכננים וברוכים הבאים, גם אלה יכולים לגרום ללחץ בשל אחריות וציפיות חדשות. עזרה. קובע הארגון כי אופי בלתי צפוי של אירועים רבים בחיים מוביל ללחץ פתאומי. ההתמודדות עם אירועים אלה קלה יותר עם ידע והכנה מתקדמים.

כסף

צרות פיננסיות הפכו נפוצים לאנשים רבים. בספטמבר 2009 דיווחה CNN כי סקר בינלאומי הראה כי הכסף הוא מקור הלחץ הראשון לאזרחי 16 המדינות שנסקרו. מתח על כסף עלול להיגרם על ידי הכנסה מספקת ואת מקבל מאחור בחשבונות, מתווכח עם בן הזוג שלך על ההוצאות הרגלי או חששות של לא מספיק כדי לממן פרישה.

עבודה

דרישות מקום העבודה ממוקמות על כל העובדים, ואת הציפיות חייב להתקיים. משרות יכול להיות מלחיץ כאשר אדם מרגיש מסוגל לעמוד בדרישות אלה, הוא overworked או אפילו הופך משועמם עם העבודה. הקליניקה של Mayo קובעת כי בוסים או שינויים בלתי אפשריים בעבודה יכולים גם לגרום לתסמיני לחץ. פחדים מפוטרים לעיתים קרובות מונעים מעובדים לדבר או לבקש שינויים שיפחיתו את רמות הלחץ שלהם.

בעיות בריאותיות

מחלות פיזיות, כגון כאב כרוני, יכול להיות נטל יומיומי על הסובל. לדברי קליבלנד קליניק, מחלה גופנית גורמת ללחץ עקב הפרעה לוחות זמנים רגילים שגרות. מתח גם יכול להחמיר מחלה קיימת; לכן, ניהול מתח יעיל הוא קריטי לבריאות הכללית.