מה גורם שקיק בטן ב בנות רזה?

אנשים מגיעים במגוון צורות וגדלים, והם לא תמיד להתאים את האידיאלים הקלאסיים של היופי. אדם שמן, למשל, יכול להיות בעל פנים רזות. וילדה רזה אחרת יכולה להיות בעלת בטן בולטת, או "לחבוט", כפי שקוראים לה לפעמים. אם יקרה לך להיות אחד האחרונים, הבנה היכן הבליטה נובעת יכול לעזור לך להיפטר ממנו.

וידאו של היום

->

Core Soft

אחת הסיבות הסבירות ביותר לקיבה פושטית היא ליבה לא מפותחת. זהו אוסף שרירי הגזע הנמצאים בין הירכיים לכלוב הצלעות, תומך בבטן, בגב התחתון ובאגן. אלה שרירי הטון ואתה יכול לשלוח את זה pooch בחזרה למלונה שלה. אבל יש יותר בטן שטוחה מאשר להיראות טוב יותר.

-> >

שינויים בסגנון חיים לעזור לך למנוע סוכרת. צילום: happy_lark / iStock / Getty Images

Fat סיכוי

כן, מישהו יכול להיות די רזה ועדיין יש הצטברות גדולה של שומן בבטן. למרבה הצער, זה בטח גנטי. ושוב, זה לא רק על המראה. עודף שומן בטן הוא גורם סיכון עיקרי לסוכרת ומחלות לב וכלי דם.

עודף שומן הבטן מייצר הורמונים ורעלים אחרים הנקראים רדיקלים חופשיים הגורמים לדלקת, נזק לכלי הדם ויש להם השפעות כרוניות אחרות על הבריאות שלך. החדשות הטובות הן כי שינויים באורח החיים מתון יכול להפחית באופן משמעותי את הסיכון לסוכרת ושאר בעיות הקשורות להשמנת יתר.

אז יש מצב מוכר יותר ויותר בקרב דור הבייבי בום שנקרא השמנת משקל נורמלי, או NWO. זה אולי נשמע כמו אוקסימורון. אבל זה אפשרי להיות משקל נורמלי אבל עדיין יש יחס של שומן בגוף - יותר מ -30 אחוזים עבור נשים ו -20 אחוזים לגברים - זה מעמיד אותך בסיכון לבעיות הקשורות בהשמנת יתר.

NWO הוא מצב שלא יופיע על חישובי מדד מסת הגוף, אשר מעריכים את השומן בגוף בהתבסס על גובה ומשקל. NWO מאובחנת בצורה הטובה ביותר על ידי רופא, אשר ישתמש עכבה ביו אלקטריים או עקירה אוויר כדי למדוד את הרכב הגוף.

דיאטה בריאה יחד עם תוכנית התרגיל יכול לעשות פלאים הטופס שלך לבריאות הכללית שלך.

קרא עוד:

כיצד לתקן את הטעויות היציבה הגרוע ביותר

אזהרות למרות עישון הוא האמין בדרך כלל לתמוך במשקל, מחקר ספטמבר 2012 ב PLOS אחד מצא כי עישון מוגברת שומן בטן.

לאבד את bloat

• רוב האנשים חווים מדי פעם נפיחות, שהיא תחושה של gassiness, לחץ בבטן או תחושה כי הבטן היא מופרעת. קלקול קבה היא הסיבה העיקרית שלה. אבל זה בהחלט אפשרי לחוות נפוח מגז שנגרם על ידי חוסר סובלנות לקטוז, משקאות תוססים, מזון סיבים גבוהה לעיסת מסטיק, אשר גורם לך לבלוע את האוויר.

עישון יכול להיות גורם נוסף של גז. זה יכול גם להיגרם על ידי תסמונת המעי הרגיז (IBS) או בעיות אחרות עם מערכת העיכול. נפיחות כרונית זה בולט distends הבטן שלך יש לדון עם הרופא שלך.

גורם נוסף לקיבה מופרעת הוא עצירות כרונית, המשפיעה על 15 עד 25 אחוזים מהאוכלוסיה, והיא נפוצה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. במקום משלשל, הדרך הטובה ביותר היא לקחת תוספי סיבים, אשר בתפזורת את הצואה ולשמור לך קבוע. הטוב ביותר הוא עדיין להגדיל את כמות פירות, ירקות ודגנים מלאים בתזונה.

קרא עוד

: תרגילי הליבה הטובים ביותר בבית