מה החומרים אתה צריך לחפש בעת רכישת פרוביוטיקה?

פרוביוטיקה הם קבוצה של מיקרואורגניזמים ידידותיים הדומים לאלה שנמצאו במעיים שלך. צריכת מזונות או ספקים המכילים פרוביוטיקה מסייע לשפר את האיזון של חיידקים ידידותיים במערכת העיכול שלך, אשר משפר את הבריאות החיסונית, העיכול סינתזה של ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניים. אבל כאשר מחפשים להוסיף פרוביוטיקה לתזונה שלך, חשוב לחפש מרכיבים מסוימים.

וידאו של היום

לקטובצילוס

לקטובצילוס הוא אחד הפרוביוטיקה הנפוצה יותר שנמצאו במזונות. זה עשוי להופיע גם על התווית כמו Acidophilus או L. Acidophilus, או כמו לקטובצילוס עם שם חיידקים אחר כגון Bulgaricus או casei. לקטובצילוס מתואר כתרופה למספר הפרעות, כולל שלשולים, הפרעות בעור, חוסר סובלנות לקטוז, כולסטרול גבוה, דלקות שמרים ודלקות בדרכי השתן. עם זאת, הוא היעיל ביותר בטיפול שלשולים הנגרמת על ידי וירוסים ותרופות. זה גם מועיל בטיפול של זיהומים שמרים.

->

Bifidobacterium

Bifidobacterium הוא מרכיב נוסף שתמצא על תווית של פרוביוטיקה. Bifidobacterium היא קבוצה של מיקרואורגניזמים שנמצאים באופן טבעי במערכת העיכול שלך, כי ניתן גם לגדל מחוץ לגוף. שמות תווית אחרים עבור Bifidobacterium כוללים את B. Bifidum, Bifidus ו- B. Breve. Bifidobacterium מומלץ כתוספת לתזונה בעת נטילת תרופות כגון אנטיביוטיקה שיכולה להקטין את מספר החיידקים הידידותיים האלה במעיים. הוא משמש גם כדי למנוע זיהומים במעיים ושלשולים הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה.

סטרפטוקוקוס תרמופילוס

סטרפטוקוקוס תרמופילוס הוא חיידק ידידותי נוסף המשמש כמרכיב בפרוביוטיקה. Streptococcus thermophilus עוזר תסיסה מזון כגון יוגורט ומוצרלה גבינה. בגוף שלך, הוא משמש כדי לעזור לטיפול בהפרעות במערכת העיכול ואי סבילות ללקטוז.

מקורות מזון

מזונות רבים רשימת פרוביוטיקה כמרכיב על התווית שלהם, כולל דגני בוקר, ממתקים, מיץ ועוגיות. אבל כדי להיות בטוח כי פריט מזון מכיל כמויות נאותות של מיקרואורגניזמים ידידותי, מומלץ ליצור קשר עם החברה ישירות, על פי אתר האינטרנט USProbiotics. org. יוגורט, כולל יוגורט קפוא, הם מקור טוב של פרוביוטיקה, אבל אתה רוצה לוודא את התווית בבירור אומר "תרבויות פעיל פעיל", אשר פותחה על ידי איגוד יוגורט הלאומי כדי לסייע לצרכנים להבחין יוגורט המכילים מיקרואורגניזמים חיים ואלו דון לא.