הנקה ועייפות אקסטרים

הנקה היא החלטה האכלה בריא המספק התינוק שלך עם חומרים מזינים ונוגדנים הוא זקוק לבריאותו, וכדי להגן עליו מפני מחלות מסוימות. אתר האינטרנט של בריאות האישה, שירות של מחלקת הבריאות ושירותי האדם של U., מציין כי הנקה של תינוקך מציעה הגנה משופרת מפני דלקות אוזניים, אסטמה, סוכרת, וירוסים בקיבה ולוקמיה בילדות. אם אתה עייף מאוד, ייתכן שאתה תוהה אם היתרונות breastfeeding עולה על העייפות שלך. ברגע שאתה יודע יותר על הסיבות לעייפות קיצונית בזמן breastfeeding, אתה יכול לקבוע למה אתה כל כך עייף ולעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא פתרון יעיל.

וידאו של היום

חוסר שינה

ברגע שיש לך תינוק, אתה מקבל פחות שינה ממה שאתה רגיל. הזנות לילה ומחזורי שינה קצרים משבשים את השינה הרגילה, מה שעלול לגרום לעייפות. העייפות שלך עלולה להיות קיצונית אם התינוק שלך אוכל לעתים קרובות מאוד, אם הוא ישן רדום אם יש לו כאבי בטן. זה אולי נראה קשה, אבל כניסה יותר זמן שינה יכול לעזור להפחית את העייפות שלך. נאפ כאשר אחד naps הקטן שלך, ללכת לישון מוקדם יותר או לבקש חבר או בן משפחה כדי לראות את התינוק שלך בזמן שאתה להדביק במשך שעתיים או שלוש שעות. אם מקבל יותר לישון לא עוזר, פנה לרופא.

->

זיהום

זיהום בשד, שהוא שכיח למדי בקרב אמהות מניקות, יכול גם לגרום עייפות קיצונית. Candace Woessner, מחברת "Breastfeeding Today" מדווחת כי דלקת השד, דלקת בשד, מתרחשת כאשר רקמת השד שלך נדלקת, אך אינה משפיעה על החלב או על אספקת החלב. בנוסף עייפות, דלקת השדים עלול לגרום לאדמומיות, רגישות, כאב וחום. אתה גם רגיש יותר לדלקת השדים אם אתה overtired, הערות Woessner. אם אתה חושד זיהום בשד, פנה לרופא שלך, מי יכול לרשום אנטיביוטיקה.

->

בעיה בבלוטת התריס

על פי אתר האינטרנט של בייבי סנטר, בין 5 ל -10% מהנשים חווים לאחר בלוטת התריס. לאחר הניתוח, בלוטת התריס שלאחר הלידה גורמת לתפקוד יתר של בלוטת התריס, או פעילות יתר של בלוטת התריס, ולאחר מכן גורמת תחת בלוטת התריס הפעילה, או בלוטת התריס. Hyperthyroidism יכול לגרום נדודי שינה, וזה הסבר אחד עייפות קיצונית שלך. היפותירואידיזם יכול לגרום לעייפות גם כן. אם אתה לא יכול לנער את העייפות הקיצונית שלך, פנה לרופא שלך כדי להפעיל בדיקות כדי לקבוע אם בלוטת התריס פועלת בצורה לא נכונה גורם עייפות שלך. תרופות יכול לנרמל את תפקוד בלוטת התריס שלך, אשר עשוי לעזור להקל על עייפות קיצונית שלך.

אכילה לא בריאה

אם אתה לא צורכים הרבה חומרים מזינים חיוניים, אתה עשוי לחוות עייפות קיצונית. מאיוקליניק. com הערות כי הרגלי אכילה לא בריאים יכול לגרום עייפות. אם אתם לא אוכלים מגוון של מזונות בריאים, אתם עלולים להרגיש מותשים.שינויים פשוטים תוכנית אכילה היומי שלך יכול לתקן את המצב ולעזור לך להרגיש יותר אנרגיה. לאכול הרבה סיבים של דגנים מלאים וחלבון מבשר רזה. לשתות הרבה חלב דל שומן ולאכול 5-9 מנות של פירות וירקות טריים גם כן.