תוספי סידן לגרום ל- PH גבוה מדי בשתן?

סידן הוא קריטי עבור מגוון רחב של תהליכים מטבוליים הוא מינרל דומיננטי עבור עצם מבנה השן. אין מינרלים אחרים כמו בשפע בגוף האדם כמו סידן, וזה כל כך חשוב לתפקוד הכללי של הגוף כי הוא מוסדר בחוזקה. הגוף שלך יהיה להסיר סידן מן העצמות אם יש צורך לשמור על רמות סידן נורמלי. שימוש יתר של תוספי סידן יכול לגרום לבעיות עם ה- pH בגוף ואת השתן. התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש בתוספי סידן.

>

וידאו של יום

תוספי סידן

תוספי סידן נפוצים זמינים בשתי צורות, סידן פחמתי ו סידן ציטראט. סידן קרבונט הוא זמין יותר ופחות יקר; הוא משמש גם כנוגד חומצה. התוספים משתנים בכמות הסידן שהם מכילים, אך כמות הסידן מופיעה על התווית. המינון המומלץ של סידן הוא 1, 200-1, 500 מיליגרם ביום. סידן נספג טוב יותר אם נלקח במינונים מחולקים לאורך היום ולא במינון גדול אחד.

->

אודות pH

המונח pH מתייחס לכוח המימן, או לריכוז של יני המימן בפתרון. בגוף, הפתרון הוא נוזלי הגוף. אם נוזלי הגוף שלך הופכים חומציים יותר, ה- pH נופל, ואם הגוף הופך להיות בסיסי יותר, ה- pH עולה. הגוף שלך חייב לשמור על איזון חומצי הבסיס שלו בכל עת כמו גם pH גבוה או נמוך הוא בריא. דם רגיל pH הוא סביב 7, עם טווח מ 7. 36 ל 7. 44.

השתן pH

pH רגיל pH טווחי מ 4. 6 עד 8. כאשר pH השתן גבוה מדי, זה יכול להגדיל את הסיכון של סוגים מסוימים של אבנים בכליות. סידן יכול להגביר את ה- pH של השתן. צריכה מופרזת של סידן פחמתי בצורת תוספי מזון או נוגדי חומצה עלולה לגרום למה שמכונה תסמונת חלבית-אלקלית, מצב שבו רמת ה- pH בדם ובשתן מוגברת. תסמונת חלב-אלקלי נוטה יותר באלו שלוקחים יותר מ -2,000 מיליגרם של סידן מידי יום באמצעות תוספי מזון או נוגדי חומצה.

שיקולים ואזהרות

למרות חוסר סידן בפועל הוא נדיר, אנשים רבים יש צריכת מזון לא מספקת ועשויים לדרוש תוספי סידן. עודף סידן יכול להגביר את הסיכון לאבנים בכליות, לגרום לעצירות וליצור אינטראקציה עם תרופות מסוימות. אם אתה חושב שאתה צריך תוספי סידן, להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.