אני יכול להשתמש אליפטי עם Iliopsoas בורסיטיס?

Iliopsoas bursitis הוא דלקת של bursa, או נוזל מלא שק, הממוקם מתחת לשריר iliopsoas. שריר iliopsoas טמון מול מפרק הירך שלך מצרף את החלק העליון של עצם הירך. מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי תנועה חוזרת; רקדנים, רצים ומתעמלים רגישים במיוחד. פיזיותרפיה - במיוחד השימוש בחיזוק ותרגילי מתיחה - ממלא תפקיד חשוב בהתאוששות מ ursopsoas bursitis. עם זאת, פעילות גופנית עלולה לגרום נזק נוסף אם נעשה מוקדם מדי. פיזיותרפיסט יכול להעריך את מצבך ולהמליץ ​​על תוכנית תרגיל, כולל מכונה אליפטית.

וידאו של היום

Iliopsoas תכונות

שריר iliopsoas, מבחינה טכנית זוג השרירים, מורכב השרירים iliacus ו psoas. הוא שוכב מול מפרק הירך ומתחבר לעצם הירך דרך גיד iliopsoas; הפונקציה שלו היא להגמיש את הירך ולהביא את הרגל החוצה מלפנים. בורסה של iliopsoas, המשמש כרית מפרק הירך ומסייע להפחית את החיכוך, ממוקם בין הגיד ואת מפרק הירך.

->

Iliopsoas Bursitis תכונות

Iliopsoas bursitis מסומן על ידי כאב ורכות עמוק במפשעה ו מקרין סביב הירך העליונה; אתה עלול גם לחוות נוקשות ומתח של המפשעה, יחד עם חום, אדמומיות ונפיחות. תחושה של הצמד או popping בירך גם מציין bursitis. על פי מאמר שפורסם בשנת 2003 ב "Journal of Family Practice", הכאב מתגבר בדרך כלל כאשר הוא עולה ויורד במדרגות. אם יש לך כאב מפרקים קיצוני, כאב שנמשך יותר משבוע עד שבועיים, נפיחות מוגזמת או חבורות, כאב ירי חמור, או חום, Mayoclinic. com מזהיר שאתה צריך להתקשר לרופא שלך. רופאים מטפלים ב- iliopsoas bursitis עם תרופות אנטי דלקתיות; במקרים חמורים, הם עשויים לייעץ זריקות סטרואידים. הימנעות מהפעילות שגרמה לבורסיטיס מלכתחילה חיונית להחלמה.

->

היתרונות של פיזיותרפיה

פיזיותרפיה יכולה לשחזר תפקוד, לחזק את השרירים נחלש לעזור להקים טווח מלא של תנועה, על פי מדריכים Merck. Aidmybursa. com מייעץ מתיחות, חיזוק והתרגלות תרגילים כדי לעזור להחזיר את הגמישות ולמנוע רקמות צלקת מ להרכיב. כדי למנוע את שריר iliopsoas משיכת האגן מתוך יישור, חשוב לחזק את השרירים היריבים גם כן.

מכונת אליפטי עבור אליופוסואס בורסיטיס

עבודה על מכונת אליפטי, מכונת תרגיל נייח המופעל על ידי דוושות המתארות צורה אליפסה, יכול להיות צורה יעילה של פיזיותרפיה עבור biliitis iliopsoas.מייקל א 'יוריו, MD, רופא המתמחה ברפואת ספורט בהייד פארק, ניו יורק, מציין כי מכונת אליפטי יכול להיות מנוצל ב iliopsoas בורסיטיס התאוששות כשיטה של ​​אימון הדדית, והוא יכול להיות לסירוגין עם ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה. אדוארד ר. לאסקובסקי, מ ', מומחה לשיקום מאיו קליניק, אומר כי המכונה אליפטי מציב פחות לחץ על הירכיים, הגב והברכיים מאשר הליכון קונבנציונאלי. תכונה זו השפעה נמוכה עושה את זה מתאים במיוחד עבור אנשים שחוו פגיעה חוזרת תנועה ספורט. עם זאת, לפני העבודה על אליפטי יכול להתחיל, המטפל הפיזי שלך עשוי להמליץ ​​על מספר שבועות של תרגילי מתיחה וחיזוק; חזרה לפעילות מלאה צריכה להיות הדרגתית.