אתה יכול לשרוף קלוריות על ידי גמישות?

אתה בטח שמעו שוב ושוב כי הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל היא על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאתם אוכלים. יש אנשים לעשות זאת על ידי הגדלת רמות הפעילות שלהם בנוסף להקטנת כמות הקלוריות שהם צורכים. כל פעילות, מ ריצה לקפוץ, שורף קלוריות. באופן מפתיע, מכופף את השרירים גם שורף קלוריות.

וידאו של היום

->

קלוריות

קלוריה היא יחידת אנרגיה החום המתקבל באמצעות אכילה ושתייה. הגוף משתמש קלוריות באותו אופן שבו מכונית משתמשת בנזין כדי להתחיל. ישנם כמויות שונות של קלוריות במזונות שונים; עם זאת, שומן, חלבון ו carbohydrates כל לספק קלוריות. חדשות ABC קובע כי מזונות שומניים יש את המספר הקלורי הגבוה ביותר בהשוואה למזון שומן נמוך. בשר מעובד, חטיפים מזונות וג'אנק פוד כל מכילים ספירות קלוריות גבוהות.

איך קלוריות נשרפים

המערכת המטבולית שלך אחראי להמרת מה שאתם אוכלים לאנרגיה. תהליך זה לוקח את הקלוריות שאתם צורכים ומשלב אותם עם חמצן כדי ליצור אנרגיה. אנרגיה זו משמשת כדי לעזור לכל מערכת בתפקוד הגוף ולתת לך אנרגיה כדי להישאר ערני. כמות הקלוריות שאתם שורפים תלויה בגיל, במין ובגודל הגוף. אנשים גדולים יותר לשרוף יותר קלוריות. עשרה אחוזים של קלוריות אתה לשרוף כל יום נשרפים על ידי הגוף שלך עיבוד מזון לעיכול וספיגה. בדרך אחרת אנשים לשרוף קלוריות היא על ידי פעילות גופנית.

מה קורה כאשר אתה להגמיש

כאשר להגמיש את השרירים שלך, אתה גורם להם להדק כדי ליצור מראה מגושם או רזה. בוני הגוף בדרך כלל להגמיש את השרירים שלהם כדי להשוויץ במעמד שלהם קבוצות מסוימות של השרירים. פשוט על ידי לכופף את השרירים, זה גורם להם להיראות גדול יותר מוצק יותר מהרגיל.

איך זה שורף קלוריות

למרות כמה אנשים מאמינים כי אתה חייב להתאמן במרץ לשרוף קלוריות, תנועה קטנה כמו להגמיש את השרירים שלך יכול גם לשרוף קלוריות. הסיבה לכך היא כי קלוריות הן אנרגיה, ולכן כל דבר שמשתמש באנרגיה יכול לשרוף קלוריות. "צורה" מגזין מדווח כי סחיטה השרירים שלך לאורך כל היום יכול להגדיל באופן משמעותי את הקלוריות שאתה שורף.