אתה יכול לממש עם Aldosterone נמוך?

אלדוסטרון הוא ההורמון המווסת את רמות המים והאלקטרוליטים בתאי הדם שלך. המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה, הוא פועל יחד עם ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח לשמור על כימי הגוף שלך מאוזנת רמות הנוזל שלך יציב. אם רמות האלדוסטרון שלך נמוכות, יהיה עליך לווסת את הנוזלים והאלקטרוליטים בעצמך, במיוחד בזמן האימון. שוחח עם הרופא שלך על איך לממש באופן בטוח עם אלדוסטרון נמוך.

וידאו של יום

פונקציה

Aldosterone מסייע לתאים לשמור על מאזן הנתרן שהם צריכים להישאר hydrated. כאשר בלוטת יותרת הכליה שלך לא מייצרים מספיק אלדוסטרון, הגוף שלך באופן טבעי מפריש נתרן דרך שתן וזיעה. נתרן מושך מים עם זה, אז אם רמות הנתרן שלך נופלים, אתה הופך מיובש. התאים שלך צריכים להכיל כ 15 פעמים אשלגן כמו נתרן לתפקד, ולכן כאשר הם מאבדים את הנתרן, הם גם לגרש אשלגן כדי לשמור על היחס הנכון. ללא נתרן, אשלגן ומים, התאים שלך לא יכול לקיים את פונקציות הגוף שלך.

סימפטומים

עם אלדוסטרון נמוך, הגוף שלך לא יכול לשמור על כמות מספקת של נוזלים או מינרלים. אתה הופך בקלות מיובש, אשר גורם לכאבי ראש, עייפות, סחרחורת, במקרים קיצוניים, תרדמת או מוות. כאשר אתה מאבד נוזלים, לחץ הדם יורד, ואתה יכול לחוות את כל הסימפטומים של אלקטרוליטים נמוכים - התכווצויות שרירים, בחילה, סחרחורת, חולשה ובלבול. נתרן נמוך גם יכול להשפיע על מערכת העצבים שלך, גרימת שרירים ועוויתות לב לא סדיר. אם אתה נתקל לעתים קרובות בכל התסמינים האלה, לראות את הרופא שלך.

השפעות על פעילות גופנית

הזעה גורמת לגוף לאבד נוזלים ואלקטרוליטים, כך שפעילויות שיגרמו לך להזיע, כגון פעילות גופנית, יכולות להחמיר את הסימפטומים שלך. שוחח עם הרופא לגבי סוגי התרגילים הבטוחים ביותר עבורך. הוא עשוי להציע לך להימנע מריצה, אירובי ועוד אימונים בעצימות גבוהה ובמקום להתמקד cardio מתון, כגון הליכה מהירה או נייחת אופניים. ייתכן שתוכל לעשות יוגה עבור אימון כוח, אם תודיע המורה שלך על המצב שלך ולהימנע שינוי עמדות מהר מדי. שאל את המורה כיצד למנוע ירידה בלחץ הדם.

ניהול נמוך Aldosterone

כדי לשלוט על הסימפטומים של המצב שלך, להישאר hydrated ולשמור אלקטרוליטים שלך במאזן. לדברי ד"ר. מייקל לאם, וולטר שמיט וג'יימס ל'ווילסון, מומחים לבלוטת יותרת הכליה, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשתות כמויות קטנות של מים ולאכול אצות אצות לעיתים קרובות לאורך כל היום. אצה מכיל יחס מתאים של נתרן לאשלגן. אם אתה משתוקק מלח, ייתכן שתצטרך תוספת נתרן, כל כך לבחוש עד 1 כפית של מלח ים לתוך המים שלך כדי לשמור על יציבות המערכת.שוחח עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לנהל את המצב שלך.