אתה יכול לקבל ברונכיטיס מ לרוץ בחוץ בחוץ?
תוכן עניינים:
ברונכיטיס הוא מונח רפואי לחזה קר. זיהומים ויראליים הם הגורם השכיח ביותר של ברונכיטיס חריפה. ד"ר אלן גרין, רופא ילדים ופרופ 'קליני לרפואת ילדים באוניברסיטת סטנפורד, מציין כי מחקרים מצביעים על כך שאוויר קר כשלעצמו אינו גורם להצטננות או ברונכיטיס. למרות שאתה חייב להיות חשוף אורגניזם זיהומיות לקבל ברונכיטיס, ריצה בקור יכול לגרום לך סיכוי גבוה יותר לחלות פעם נחשפת.
>וידאו של יום
ברונכיטיס חריפה
ברונכיטיס חריפה תוצאות זיהום ויראלי או חיידקי שגורם צינורות הסימפונות כדי להיות מודלק. צינורות אלה להתנפח לייצר ריר עודף, אשר מגרה את הריאות גורם לשיעול. בנוסף לשיעול, ייתכן שיש לך כאב ראש, כאבי גוף, חום וגרון כואב. כאשר אתה משתעל אתה עלול לייצר רירי כי הוא צהוב או ירוק בצבע. ברונכיטיס חמור עלול לגרום צפצופים או קוצר נשימה.
->הפעלת המערכת החיסונית
תרגיל מאומץ כגון ריצה יכול לדכא את המערכת החיסונית. הצהרת עמדה שפורסמה בשנת 2011 "תרגיל אימונולוגיה סקירה" על ידי האגודה הבינלאומית של תרגיל ואימונולוגיה מציין כי פעילות גופנית אינטנסיבית חריפה יכול לדכא ייצור נוגדנים וייצור של תאי T. תאי T הם אחד המערכות של הגוף למלחמה בזיהום. תאי דם לבנים, מנגנון נוסף ללחימה בדלקות, עולים מיד לאחר פעילות גופנית מאומצת, אך יורדים לרמות נמוכות לפני שהם חוזרים למצב נורמלי. כאשר תאי הדם הלבנים נמוכים, חסינות לזיהום נפגעת.
תרגיל בחום ובקור
תרגיל בקיצוניות סביבתית כגון חום, קור או בגובה רב עלול להגביר את תגובת הלחץ של הגוף ולקדם את התפתחות זיהומים בדרכי הנשימה כגון ברונכיטיס. תוצאות המחקר דווחו בגיליון דצמבר 2003 של "תעופה, חלל ורפואה סביבתית", כי פעילות גופנית בתנאי חום קיצוניים או הפרעות מיוצרות קר בחסינות. סביבת הטמפרטורה הגבוהה הייתה 100 מעלות פרנהייט עם לחות יחסית של 45% והקור היה 46 מעלות, עם לחות יחסית של 50%.
אוויר קר ורירי
ד"ר. גרין אומר כי אוויר קר יכול להשפיע על מערכת התחבורה הרירי. מערכת הנשימה שלך יש כיסוי דק של ריר שנקרא השמיכה הרירית, אשר מלכודות אורגניזמים כמו וירוסים וחיידקים. ריצה באוויר קר מגבירה את ייצור הרירי, אבל גם עושה את זה עבה יותר, ולכן קשה יותר לנקות את הרירי שלך. חיידקים ווירוסים בריכוז להישאר במגע עם הריאות שלך יותר וזה עלול להגביר את הסיכון לזיהום.
גודש באף והיסטמין
נשימה אוויר קר דרך האף יכולה גם להגביר את גודש האף ואת החניכיים, מה שמקשה על הגוף להסיר חיידקים ווירוסים ששאפו.גרין. אוויר קר יכול גם לגרום לשחרור של כימיקל הנקרא היסטמין, דבר שעלול לגרום לאסטמה הנגרמת על ידי צפצופים. השילוב של כל הגורמים הללו מגדיל את הסיכון של ברונכיטיס אם אתה מפעיל את האוויר הקר נחשפים אורגניזם זיהומיות. גרין ממליץ לך לנשום דרך האף שלך בזמן ריצה ולשתות הרבה נוזלים כדי לעזור לשמור על רזה רירי.
