יכול השדיים שלך לפגוע במכונות משקל מסוימים?

Mastalgia, המונח הרפואי של כאבים בחזה, יכול להיות מפחיד לאישה אשר המחשבה הראשונה היא כי הכאב עלול לסמן את הסרטן. למרבה המזל, כאבים בחזה קשורים לעיתים רחוקות לסרטן, אך נשים שמתעמלות על בסיס קבוע עשויות לחוש כאבי חזה ממספר סיבות. מכונות משקל עשוי להיות מקור לכאב השד עבור כמה נשים. התייעץ עם איש מקצוע רפואי אם יש לך כאבים בחזה כרונית.

וידאו של יום

אנטומיה השד

השד עצמו אין שרירים; זה בעיקר רקמת שומן מוקפת בעור שנמצא על שרירי החזה. רקמת השומן יש חוטים של רקמת חיבור פועל דרך זה המסייעים לתמוך השד. בלוטות חלב ודרכי חלב מהווים את שאר המבנים של השד. צינורות החלב מתנקזים לתוך הפטמה, הנמצאת בערך באמצע השד.

->

משקל מכונות ושרירים pectoral

מכונות משקל או תרגילים המיועדים לעבוד את השרירים החזה יכול לגרום כאבי שרירים שעלולים להיות מורגש כאב השד. התפקוד העיקרי של שרירי החזה הוא לעזור לזרועות הכתפיים לנוע ולהרים, אבל בגלל שהם שוכבים מתחת לשדיים, מתח או כאב בשרירים אלה יכולים להיתפס כאב השד. מכונות לחץ חזה מכונות crossover כבל הם שני סוגים של מכונות תרגיל המיועד לעבוד את השרירים החזה.

שדיים גדולים ופטמות של ג'וג'ר

נשים עם שדיים גדולים עשויות להיות נוטות יותר לכאב בחזה כאשר הן מתאמנות, משום שמשקל השד מושך את שרירי החזה ואת רקמות התמיכה של השד. מקור אפשרי נוסף של כאבי חזה ממכונות משקל הוא מצב שנקרא "פטמה של jogger. "מצב זה נמצא לעיתים קרובות רצים נגרמת על ידי חיכוך של הפטמה נעה נגד בד, כגון חזייה או חולצה.

Breast Movement and Speed ​​

מחקר שפורסם ב ינואר 2011 "Journal of Sports Sciences" מצא כי השדיים נעים בארבע כיוונים שונים במהלך התרגיל. החוקרים ציינו כי רוב בראס ספורט לא נועדו להתמודד עם תנועה זו הרבה. עודף חזה יכול לתרום כאבים בחזה.

ספורט חזיות

ישנן מספר אסטרטגיות שיכולים לעזור עם כאבים בחזה מן התרגיל. ללבוש חזייה ספורט טוב המספק תמיכה אופטימלית. מחקר שפורסם ביוני 1999 בכתב העת "Journal of Science and Medicine in Sport" מצא כי השימוש בחזיית ספורט במהלך פעילות גופנית היה הבחירה הטובה ביותר של ארבע אפשרויות חזייה אפשריות. מחקר נוסף שנערך בחודש יולי 2010 "הרפואה והמדע בספורט ופעילות גופנית" דיווח כי לנשים עם שדיים גדולים, החזייה אמורה להרים ולדחוס את השדיים.

שיקולים ואזהרות

אסטרטגיות אחרות כוללות פעילות גופנית איטית כדי למנוע תנועה עודפת של השד, השימוש בקרח מוחל על חזה כואב לאחר אימון ושימוש בתרופות כאבים ללא מרשם. אם השדיים שלך הופכים למכרז לפני הווסת, ייתכן שתרצה להימנע משימוש במכונות שעובדות את שרירי החזה למשך כמה ימים. הכאב בשרירים צריך ללכת אחרי יום או יומיים. אם כאב השד נמשך או הופך להיות חמור יותר, להתייעץ עם איש מקצוע רפואי.