גורם של כאבי עגל במהלך קפיצה שקעים
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- קפיצות שקעים
- רגל טניס
- אכילס טנדוניטיס
- Gastrocnemius זן
- אזהרה פקקת ורידים עמוקים, המכונה גם DVT, היא מצב בריאותי חמור יותר המאופיין לעיתים קרובות בכאב בשרירי השוק. בעוד כאב מפציעות שרירים רבים בולטים יותר במהלך פעילויות מסוימות, כגון קפיצה, DVT עלול לגרום לכאב בשרירי השוקיים בכל זמן נתון. אלה קרישי דם מסוכנים נוטים להיווצר בוורידים גדולים של הרגליים, גרימת כאב ונפיחות בשרירי השוקיים, יחד עם אזור חם חמה, דהוי של העור.בגלל הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים של DVT - תסחיפים ריאתיים ומוות - מצב זה דורש טיפול רפואי מיידי.
קפיצות שקעים הם שיטה מסורתית של תרגיל אירובי שעוזר לך לשרוף קלוריות. עם זאת, אם אתם חשים כאב בשוקיים שלכם - השרירים בחלק האחורי של הרגליים התחתונות - בזמן ביצוע התרגיל הזה, אתם עשויים לחוות תסמינים של אחד התנאים הרבים.
וידאו של היום
קפיצות שקעים
להתחיל את התרגיל הזה על ידי עומד ישר עם הרגליים יחד ואת הזרועות לצדדים שלך. קפיצה אל תוך האוויר בעת ובעונה אחת להרים את הידיים מעל הראש שלך, מוחאים את הידיים ואת הנחיתה עם הרגליים להתפשט. כדי לחזור למצב ההתחלה, לקפוץ את הרגליים בחזרה יחד; ולהחזיר את הידיים לצדדים. תרגיל זה מבוצע די מהר עבור מי הוא בכושר פיזי במהירות נמוכה יותר אם אתה רק מתחיל משטר כושר.
->רגל טניס
רגל טניס הוא gastrocnemius קרועה או plantaris - שני השרירים העיקריים של הרגל התחתונה התחתונה. תנועת קפיצה עלולה לגרום לפציעה זו, ועמידה על בהונותך יכולה לגרום לכאב או חולשה. שוחח עם הרופא המטפל שלך על טיפול אפשרי, אשר עשוי לכלול טיפול קר, עלייה של כף הרגל או מנוחה השרירים שנפגעו.
->אכילס טנדוניטיס
אם כאב הרגל התחתון שלך הוא מקומי בין העגל התחתון שלך ואת העקב, ייתכן שאתה חווה אכילס tendinitis. מצב זה מתרחש שימוש יתר של גיד אכילס וכאב יכול להחמיר במהלך פעילויות קופץ. הרופא שלך עשוי להציע תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, כגון איבופרופן, כדי להפחית את הכאב והנפיחות, כמו גם את הטיפול בעגל ואת הקרח.
Gastrocnemius זן
הגדול ביותר של שרירי השוק שלך הוא gastrocnemius. כאשר שריר זה מתוח - המכונה לעתים קרובות שריר עגל משוך - יש דמעה חלקית. פעילויות הדורשות הרבה ריצה או קפיצה לעזוב את הספורטאים רגישים לסוג זה של פגיעה, במיוחד אם יותר מדי מתח הוא לשים על השריר בתוך תקופה קצרה. הסימפטומים של זן gastrocnemius כוללים כאב, נוקשות וחולשה בשריר. טיפולים נפוצים לפציעה זו כוללים טיפול קר, הגבהה, תרופות נגד כאבים ללא מרשם ושאר השרירים עד שהקרע החלקי נרפא.
