כרום Polynicotinate תופעות לוואי

כרום polynicotinate הוא אחד משני הצורות הפופולריות ביותר של כרום מינרל זכר. כרום זה מעורבב עם ניקוטין, שהוא סוג של ויטמין B ניאצין. הצורה הפופולרית השנייה היא כרום picolinate, שבו כרום קשורה מטבוליט של טריפטופן, חומצת אמינו. הטופס השני הוא יותר פופולרי כבר למד ביותר בהרחבה. תופעות לוואי מן התוסף הזה הן נדירות, אבל כמה מהן קיימות.

->

וידאו של יום

סחרחורת ופרש

כמה אנשים חוו סחרחורת כאשר לוקחים chromium polynicotinate. עם זאת, אנשים הסובלים תופעת לוואי לעתים קרובות מסוגלים לקחת picolinate כרום ללא לחשים סחרחורת. פריחה קלה היא תופעת לוואי נוספת שעשויה להבהיר אם הטופס של תוסף כרום הוא החליף, דוחות ג 'ק Challem ב "מדריך למשתמש של תוספי תזונה. "

חלומות

אנשים חווים חלומות חיים לאחר שהם מתחילים להשלים עם כרום. זה גם קשה עבור כמה להירדם אם הם לוקחים כרום קרוב מדי לפני השינה, דיווח חלם. חלומות חיים בדרך כלל להפסיק לאחר השבועות הראשונים של השלמת, ואת נדודי שינה ניתן להימנע על ידי לקיחת כרום מוקדם יותר באותו יום.

ברזל Mabsorption

Chromium polynicotinate עשוי להתחרות עם ברזל לקליטה בגוף, דוחות מוסף מחקר הקרן. עם זאת, אנשים יכולים להקל על תופעת לוואי פוטנציאלית על ידי לקיחת כרום ברזל בזמנים שונים, הקרן מייעץ.

כאבי ראש על עצירה

אנשים אשר להפסיק לקחת כרום ספקים לפעמים לקבל כאבי ראש. זה כנראה סימן לבעיה של סובלנות לגלוקוז, לדברי חלם. אנשים שמתחילים להשלים שוב לראות את האפקט הזה נעלמים.

אין בעיות בריאותיות מרכזיות

מחקרים בבעלי חיים חשפו היעדר כל השפעות רעילות או בעיות בריאותיות כתוצאה מתוספת כרום, על פי משרד U. S. של תזונתיים תוספי תזונה. למעשה, המכון לרפואה של ארה"ב סירב לקבוע רמת קליטה עליון (UL) עבור כרום. UL הוא הגבול היומי המרבי עבור תוספת כי הוא האמין לא לגרום לתופעות לוואי. משמעות הדבר היא כי המכון סבור כי אין צורך במגבלה מקסימלית, כי השפעות בריאותיות לא צפויות להתרחש גם אם אנשים לוקחים כמויות גדולות של כרום.