האם שמן דגים עזרה ספיגה של גלוקוזאמין?

גלוקוזאמין מייצג טיפול אלטרנטיבי לדלקת פרקים, מחלה שמשפיעה על יותר מ -52 מיליון אמריקנים - 23% מהמבוגרים באמריקה - כך עולה מסקר שנערך ב -2009 על ידי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. Glucosamine מסייע לגוף לשמור על סחוס בריא, ולכן עשוי לעזור לטפל או למנוע את אובדן הסחוס המתרחשת osteoarthritis. נטילת גלוקוזאמין עם תוספי מזון אחרים, כגון שמן דגים, עשויה להועיל, אך נכון לדצמבר 2011, אין כל עדות לכך שמן דגים משפר את ספיגת הגלוקוזאמין.

וידאו של יום

מה זה גלוקוזאמין?

גלוקוזאמין הוא סוג של סוכר פשוט עם מבנה כימי דומה גלוקוז, סוכר התאים שלך להשתמש בדלק. הגוף מוסיף גליקוזאמין לחלבונים, ונוכחות או היעדרות של גליקוזאמין מסייעת לקבוע את פעילות החלבון ותפקודו בתאים. זה זמין במספר צורות כמו תוספי מזון - כחלק תמציות גס, כגון תמציות סחוס, או בצורה מטוהרת, כגון גלוקוזאמין גופרתי. כמה תוספי גלוקוזאמין עשויים לשלב את הסוכר עם חומרים מזינים בריאים אחרים, כגון שמן דגים - מקור חומצות שומן אומגה -3.

->

השפעת שמן דגים

נכון לחודש דצמבר 2011, אין כל עדות לכך שמן דגים מסייע בקליטת גלוקוזאמין. גלוקוזאמין נספג ביעילות על ידי מערכת העיכול שלך - מחקר שפורסם ב- "Drug Research" בשנת 2001 עולה כי כמעט 90% מהתוסף נספגים - רק כ -10% מופרשים מהגוף, ללא הפרעות. למרות שאין מחקרים בודקים ישירות את ההשפעה של שמן דגים על ספיגת גלוקוזאמין, נתונים אלה מצביעים על כך שאתה לא צריך לקחת שמן דגים כדי לספוג כראוי תוסף גלוקוזאמין שלך.

->

גלוקוזאמין ושמן דגים

למרות שזה אולי לא היה חשוב עבור ספיגת גלוקוזאמין, השפעת שמן דגים על הגוף שלך עשוי להשלים את היתרונות של גלוקוזאמין. כמו גלוקוזאמין, שמן דגים עשוי להועיל לבריאות של המפרקים, ומניעת סוגים מסוימים של דלקת פרקים. נטילת שמן דגים עשויה להפחית נוקשות משותפת וכאב שיכולים להתרחש כתוצאה מדלקת פרקים, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. מסיבה זו, אתה עשוי להפיק תועלת לוקח שמן דגים בשילוב עם גלוקוזאמין.

שיקולים

אתה יכול לעזור למקסם את ספיגת העיכול של גלוקוזאמין על ידי בחירת glucosamine מטוהרים, כגון גלוקוזאמין סולפט, שכן צורות אחרות של גלוקוזאמין - כולל תמציות סחוס ו condroitin גופרתי - להוכיח נספגים בקלות על ידי הגוף שלך, על פי המרכז הבינלאומי למחקר תזונתי.

אם אתה שוקל לקחת גלוקוזאמין ותוספי שמן דגים, עליך תחילה להתייעץ עם הרופא שלך. לשני התוספים יש תופעות לוואי אפשריות - שמן דגים עלול להיות מסוכן לאנשים הנוטלים מדללי דם, בעוד גלוקוזאמין עלול להשפיע לרעה על יכולתך לווסת את רמת הסוכר בדם. הרופא שלך יכול לבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך כדי לקבוע אם תוספי זה יהיה בטוח בשבילך, ולהמליץ ​​על מינון בטוח ויעיל של שמן דגים וגם גלוקוזאמין.