האם רקמת שריר יש פחות מים רקמת שומן?

כ 60 אחוז של גוף האדם עשוי מים. מים משחק תפקיד בכל המערכות בגוף שלך. הוא מספק את האמצעים עבור הכליות שלך לעבוד על ידי סינון toxins. מים חיוניים כדי להפוך את החיים ביותר של הדם שלך כי מסתובב ומספק חומרים מזינים וחמצן לגוף שלך. מים מופצים בכל הגוף, אבל השרירים מכילים יותר מים מאשר רקמת השומן.

וידאו של היום

אחוזים

השרירים שלך מכילים 75 אחוז מים, כמו כמות המוח שלך. השומן מכיל רק 10% מים. זה פחות עצם, אשר מכיל 22 אחוזים מים. ההבדל בשומן ורקמת השריר עשוי להיות בגלל גליקוגן. שריר מכיל גליקוגן, צורת אחסון של גלוקוז; גליקוגן הוא 75% מים.

->

הבדלים בין המינים

גברים נוטים לשאת יותר מים מאשר נשים. זה קשור לכמות השומן בגוף באישה לעומת גבר. נשים נושאות יותר שומן חיוני מגברים. זהו השומן סביב הגוף כי יש צורך, כולל שומן הרבייה בשדיים סביב הרחם. לגברים יש כמות גדולה יותר של שרירי השלד. מסיבות אלה, גברים מכילים כ -60% מים ואילו לנשים יש 55% מים.

גיל הבדלים

בלידה, תינוק הוא 78 אחוז מים, אבל זה טיפות ל 65 אחוז ביום ההולדת הראשון. אצל קשישים, מים תוכן הגוף מתחיל ליפול. כפי שאתה גיל, אתה נתקל משהו המכונה סרקופניה. זוהי ירידה מתמשכת בכמות מסת שריר שיש לך. מאז מסת שריר מתדלדלת עם הגיל, כך גם את תוכן המים של הגוף.

המלצות

צריכת המים חשובה להחלפת נוזלים שאיבדת לאורך כל היום. על פי המכון לרפואה, המלצות צריכת המים משתנות לפי מין. גברים צריכים לצרוך 3 ליטר מים מדי יום. בעוד נשים צריך לקחת 2. 2 ליטר ליום.