Drills כדי למנוע התגלגלות שורש בייסבול
תוכן עניינים:
מתגלגל מתגלגל מתרחשת במהלך התנופה בייסבול או כדורסל כאשר הבלילה מאפשרת היד העליונה שלו לבוא על החלק העליון של את היד התחתונה באמצע הנדנדה, גורם הבלילה להכות בעקביות את הכדור על הקרקע. ישנם מספר גורמים פוטנציאליים זה מכני מכה פגום כי ניתן לתקן באמצעות תרגול תקין תרגילי.
וידאו של היום
אחיזה
->התנופה בייסבול נהדר תמיד מתחיל עם האחיזה הנכונה. שחקנים רבים מנוסים יהיה לעטוף את ידיהם בחוזקה סביב המחבט, גרימת פרקי הידיים להתגלגל בזמן הלא נכון התנופה.
הגדרת tee להכות נטו כדי לתפוס את הכדורים פגע. לפני שהנגן מתחיל לקחת נדנדות, יש לה לקבל בעמדה להכות שלה תסתכל איך היא אוחזת בת. באופן אידיאלי, את הדלת לדפוק את האצבעות של שתי הידיים צריך להיות בשורה למעלה. ידית המחבט צריכה לנוח בין האצבעות, לא בכפות היד.
לאחר תיקון האחיזה שלה, יש את השחקן לקחת כמה נדנדה על הכדור ממוקם על טי. חשוב להשתמש tee להכות לתקן אלה סוגים של מכני להכות פגום ולא לחיות כדורים דפוקים כפי שהוא מאפשר hitter להתרכז באופן מלא על המיומנות שהיא מנסה מושלמת.
כוח מפרק
כוח מפרק לקוי יכול גם להוביל hitter מתגלגל פרקי ידיו במהלך הנדנדה. דרך טובה לשחקן לחזק את פרקי ידיו היא לעמוד עם זרוע אחת ישר מול הגוף שלו, במקביל לאדמה. ואז היה מחזיק בידו עטלף, מכוון אותו היישר באוויר. יש לו לאט לסובב את המחבט ימינה ולאחר מכן עזב, לעצור כאשר הוא מקביל לקרקע. לעשות את זה על 10 פעמים עבור כל פרק כף היד.
מכניקה הנדנדה
מאמן צריך להדגיש את הצורך לשמור את היד העליונה של המחבט פונה כלפי מעלה דרך החלק האמצעי של התנופה. יש את השחקן לקחת תרגול הנדנדה, לעצור באמצע של התנופה, ולבחון את עמדת היד שלה. אם היד העליונה פונה כלפי מטה, להראות לה את עמדת היד הנכון בנקודה זו של הנדנדה, ולאחר מכן יש לה להמשיך לקחת תרגול חצי נדנדה עד שהיא יכולה לשכפל את המיקום הנכון.
סביר להניח כי פעם שחקן עובר על מחצית נדנדה כדי מלא התנופה כי היד מתגלגל יהיה לזחול חזרה לתוך התנופה. ודא שחקנים אחרים המאמנים הם במרחק בטוח משם. יש לשחק את השחקן עטלף קל מאוד (עטלף הכדור tee עובד היטב), ולהגיד לה ללכת ולקחת מלא התנופה, לשים לב לשמור על היד העליונה כלפי מעלה דרך החלק האמצעי של התנופה. על מה יהיה חלק הקשר של התנופה, יש לה לשחרר את המחבט עם המטרה להיות לזרוק אותו ככל שהיא יכולה. זה צריך ללמד את מיקום יד ימין ולסייע הבלילה מקבל את התחושה של לזרוק את הידיים שלה במהלך התנופה.
