שתייה מספיק מים במהלך מיץ מהיר

להישאר hydrated כראוי הוא המפתח לבריאות הכללית, כולל כאשר אתה מתחייב מיץ מהר. בעוד MedlinePlus קובע כי ההמלצה הכללית היא שש עד שמונה כוסות של נוזלים ליום, ייתכן שיהיה צורך יותר מזה על מיץ מהר. הצום הוא כביכול כדי לטהר את הגוף על ידי שטיפה החוצה מזהמים מן הסביבה, מזונות, תרופות וכימיקלים אחרים. עם זאת, התיאוריה ואת היתרונות של דטוקסיפיקציה אינם נתמכים על ידי ראיות מדעיות, ואין גם מחקר התומך בטענה כי צום יכול לעזור לרפא את הגוף של מחלות או לרפא מחלות. דבר עם הרופא שלך על הולך על מיץ מהר כפי שהוא יכול להיות מסוכן עבור חלק.

וידאו של היום

על מיצי צום

במהלך מיץ מהר, אתה נמנע מכל צריכת מזון או נוזלים אחרים מאשר מיצים טריים. בעוד כמה צום מיץ להדגיש סוגים מסוימים של מיצים, כגון לימונדה או מיצים ירוקים, אתה יכול בדרך כלל לשתות כל מיץ על זה מהר. עם זאת, בחירת מיץ טריים, טבעי לחלוטין הוא המפתח, כמו מיצים מסחריים לעתים קרובות מכילים כמויות גדולות של סוכר הוסיף וחומרים משמרים, אשר נאמר כי הם מזיקים לתהליך דטוקסיפיקציה.

->

כמה מים לשתות

Cherie וג 'ון Calborn, מחברי "Juicing, צום ו Detoxing לחיים", אומר מי שתייה בנוסף מיצים הוא המפתח עבור ridding הגוף שלך של toxins. אתה צריך לשתות לפחות חצי משקל הגוף שלך אונקיות של מים כל יום של מיץ מהר. משמעות הדבר היא כי אם אתה שוקל 150 קילו, אתה צריך לשתות 75 גרם של מים בכל יום, או כמעט 9 1/8 8 גרם משקפיים בכל יום.

->

מים רגילים הוא הטוב ביותר

אתה יכול לשתות מים בכל עת במהלך היום, כולל בארוחות עם מיצים שלך. עם זאת, כדי למנוע שתיית מיץ יותר מדי, חלופי בין כוס אחת של מים כוס אחת של מיץ כאשר לא בארוחות. בזמן שאתה יכול לבחור כל סוג של מים לשתות, מים בטעם מומלץ. מים בטעם לעתים קרובות מכילים כימיקלים נוספים כדי לייצר את הטעם, והם עשויים להכיל סוכרים הוסיף, מה שהופך אותם גבוה יותר קלוריות ובלתי מתאים לצום. כמו כן, לבחור מים noncarbonated כי גז מיותר עלול לגרום נפיחות אי נוחות בבטן.

חשיבות של הידרציה

מים מפצה על שני שלישים ממשקל הגוף שלך הוא המפתח עבור כל הפונקציות והתהליכים. זה משמן המפרקים שלך ומסייע לגוף להיפטר פסולת, הן באמצעות שתן ועל ידי עידוד שרפרפים לעבור דרך המערכת שלך. ייתכן שתידרש נוזלים נוספים אם אתה עוסק בפעילות גופנית במהלך הצום שלך או אם אתה מזיע מחשיפה לחום. סימנים של התייבשות כוללים שתן כהה, כאב גרון יבש או יבש, כאבי ראש ועוויתות שרירים.לשתות מים לאורך כל היום כדי למנוע התייבשות בזמן על מיץ מהר.