מולטי ויטמינים דומי נשים
תוכן עניינים:
- ->
- לעתים קרובות אל תספק מינרלים
- מכילים תוספים כימיים
- כל מולטי ויטמינים מהווים סיכון למינון יתר. עם זאת, בשל הטעם המתקתק של ויטמינים gummy, אתה עשוי להיות סביר יותר לאכול מנות נוספות של תוספת זו candylike מאשר אתה תהיה לבלוע גלולות סוס נוספות. מרכיבים רבים ב multivitamins גומי יכול לגרום לתופעות לוואי כאשר נלקח העולה על המינונים המומלצים. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, ייתכן שתיתקל בחילה או שלשולים בכמויות גדולות של ויטמינים A, C ו- D. ויטמין B-3 עלול לגרום למצב של גירוד בעור הנקרא ניאצין, למרות שהאפקט הזה הוא זמני. והכי חשוב, אם אתה לוקח מותג של מולטי ויטמין gummy הכולל סידן או ברזל, ללא טיפול רפואי מיידי מנת יתר יכול להיות קטלני.
עבור אנשים שגרתיים לאכול מגוון של בשר, ירקות, דגנים ומזון שלם אחר, תוספת עם מולטי ויטמין לא ייתכן שתידרש. אבל אם אתה כמו רוב האמריקנים, מולטי ויטמין עשוי לעזור למלא את הפערים שהושארו מאחור על ידי תזונה חלקית. פופולרי עם ילדים, multivitamins גומי להציע דרך אוכלי בררן כדי לקבל ויטמינים מועילים ומינרלים. עם זאת, עבור נשים המעדיפות ויטמינים gummy, יש כמה שיקולים לזכור.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< כמות ויטמינים C, E, B-6 ו B-12 כמו מגוון chewable דומה. תוספי גומי הכוללים שמן דגים יכולים עוד להחמיץ את הסימן - רוב המוצרים מציעים פחות מחמישית של שמן דגים ועשירית של חומצות שומן אומגה -3 המוצעים לצריכה יומית. מגמה זו דומה למולטיוויטמינים גומיים המשווקים לנשים. בעת בחירת מולטי ויטמין - gummy או לא - לחפש מותג המציע 100 אחוז של הקצבה התזונתי המומלץ של ויטמינים מפתח ומינרלים.->
לעתים קרובות אל תספק מינרלים
המולטי ויטמין הגומי שלך עלול לחסר את הכמות הנכונה של ויטמינים ומינרלים מרכזיים, אבל זה יכול גם להשאיר אחרים לגמרי. מינרלים עקבות רבים כגון סלניום, מנגן, כרום, וויטמין K הם לעתים קרובות נשלל מ מולטי ויטמינים גיימי בגלל הטעם והמרקם. תרכובות אלו - כאשר הן זמינות במגוון מקורות מזון - יכולות להיות חשובות עבור נשים עם אנורקסיה, מחלת קרוהן או מחלות אחרות המשפיעות על התזונה. Steffensmeier מזהיר כי ברזל וסידן הם שני מינרלים אחרים לפעמים נשלל מ givy multivitamins - אך הם שני של תוספי חשוב ביותר עבור נשים. ברזל במיוחד יכול לשנות את הטעם והמרקם של מולטי ויטמינים gummy והוא אינו תואם עם תרכובות אחרות כגון חומצות שומן אומגה -3.
->מכילים תוספים כימיים
מולטי ויטמינים גומי עשוי לטשטש את הקו בין תוסף בריאות לטיפול, אבל עם טעם נוסף מגיע סוכר, צבע מלאכותי, חומרים משמרים וקלוריות. בעוד המולטי ויטמינים המסורתיים מכילים כמה מרכיבים מחייבים כמו גם רכיכות או סויה - המקור של ויטמינים ומינרלים רבים - ויטמינים גומי דורשים כימיקלים ליצור כי מתיקות ומרקם פופולרי. עבור נשים, קלוריות נוספות עשויות להיות תופעת לוואי לא רצויה של תוספי מזון אלו. ואם יש לך בטן רגישה, החומרים מלאכותיים לעיל עלול לגרום נזק יותר טוב. המולטי ויטמינים עשויים להיות קטנים, אבל רופאי השיניים, מרי הייס, אמרו לארה"ב היום ב -2007 שהם עשויים לתרום לחלל ולמחלות שיניים אחרות בגלל הסוכר והדביקות שלהם.
Overdose פוטנציאל
