בריא דרכים הטעם מים לפיתוח גוף

מים הם קריטיים לחיים הישרדות, מה שהופך 60 אחוז של הגוף שלך. אם אתה מאבד יותר מדי מים או לא שותה מספיק, אתה יכול להיות מיובש אלקטרוליטים שלך יכול להיות מאוזן. בנסיבות רגילות, אתה כנראה לשתות מספיק נוזלים כדי לענות על הצרכים היומיומיים שלך. אבל השתתפות בפעילויות נמרצות כגון פיתוח גוף מגדיל את הצרכים היומיומיים שלך כי אתה מאבד כל כך הרבה מים. אם אתה מוצא מים לשתייה מונוטוני, אתה יכול להוסיף טעם ללא אריזה על קלוריות מוגזמות.

->

וידאו של היום

מים בטעם פירות הדר

פירות הדר, כולל תפוזים, לימונים ויים, הם נהדר להוסיף למים. לא רק הדר להשאיל מים טעם מרענן, אבל זה גם מספק ויטמין C עם מעט מאוד קלוריות הוסיף. ויטמין C מסייע לרפא פצעים וליצור רקמת צלקת. נסה להוסיף פרוסות הדר אל המים שלך או לסחוט את הפרי כדי לשחרר יותר מיץ לטעם חזק יותר. בקבוקי מים או כוסות עם infusers הם דרך נוחה ונוחה להוסיף פירות המים שלך.

>

מים בטעם ברי

פירות יער טריים כגון אוכמניות, תותים, פטל אוכמניות להוסיף טעם יחד עם ויטמינים חיוניים נוגדי חמצון עם מינימום קלוריות. צריכת דיאטה עשירה בחומרים נוגדי חמצון יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות מסוימות. אין צורך למחוץ את פירות יער לפני הוספת אותם למים. ככל שתאפשר גרגרי טרי לטבול במים, הטעם יותר טעם יהיה. ייתכן אפילו לשקול שילוב של פירות יער טריים עם פירות הדר עבור טעם ייחודי.

->

ירקות בטעם עשבי תיבול

הוספת מלפפונים למים מספקת טעם חד. תה צמחים זמינים טעמים רבים, והוא יכול לשמש גם כדי טעם מים. רוב תה צמחים מכילים מינימום קלוריות כל עוד אתה לא סוכר. שקול להשתמש מנטה במים שלך עבור טעם מרגש וממריץ. אתה יכול גם לערבב מנטה עם טעמים שונים כגון לימונים או פירות יער טריים לטעם נוסף.

ממתיקים ללא סוכר וללא מזינים

חומרי טעם ללא סוכר וממתיקים שאינם תזונתיים זמינים בטעמים רבים ובצורה אבקה או נוזלית. רוב הטעמים ללא סוכר מכילים תחליף סוכר, מה שהופך אותם ללא קלוריות, וחלקם הוסיפו קפאין או ויטמינים ומינרלים. האקדמיה לתזונה ולדיאטה ו"איגוד הסוכרת האמריקני "מחשיבות" ממתיקים לא תזונתיים כדי להיות בטוחים כאשר הם נצרכים ברמות הכנסה יומיות שנקבעו על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני ".