איך אישה גדולה חזה האם קפיצה שקעים

ללא תמיכה נכונה, לאורך זמן, הרקמות בשדיים למתוח, ואת השדיים יתחילו לשקוע. אבל אל תתנו שדיים גדולים לעצור אותך מפני פעילות גופנית. שקעי קפיצה ותרגילים נמרצים אחרים מעבירים שדיים גדולים למרחק גדול יותר ובעוצמה רבה יותר מאשר כשהם עוסקים בפעילות גופנית נמרצת פחות, כמו הליכה. על ידי הבטחת שאתה תומך השדיים שלך, אתה יכול לקפוץ לתוך כל פעילות, כמו שקעים, ללא חשש כי אתה מזיק מערכת השד שלך עדין תמיכה.

וידאו של יום

מבנה השד

השדיים אינם כוללים שריר בפועל. במקום זאת, הם נתמכים לחלוטין על ידי העור שלך ואת הרצועות של קופר. רצועות אלה לצרף את עצם הצווארון ואת pectoralis שריר גדול לפני הסתעפות בתוך השדיים. הפונקציה העיקרית שלהם היא לתמוך ברקמת השד. בגלל הרצועות האלה הם רזה להפליא ולא חזק במיוחד, הם רגישים למתוח כאשר השדיים לזוז.

->

Breast Motion

עם פעילות נמרצת, השדיים לא רק לזוז למעלה ולמטה. הם גם נעים קדימה, לצדדים ובאופן מעגלי. במחקר שפורסם בחודש נובמבר 2010 "Journal of Applied Biomechanics", החוקרים העריכו את עקירת השד במהלך קפיצת שקעים. הם גילו כי תזוזה מקסימלית היה 7. 36 אינץ '. שדיים גדולים יותר נעים יותר משדיים קטנים יותר, והמתח שנוצר על הרצועות של קופר עלול לגרום לכאב ולאי נוחות רבים. הדרך היעילה ביותר להגן על השדיים שלך היא על ידי לובש כראוי החזייה הספורט מצויד.

חזיות אנקפסולציה

חזיות ספורט לבוא בשני סוגים עיקריים: חזיות דחיסה חזיות אנקפסולציה. דחיסה חזיות למנוע תנועה על ידי לחיצה על החזה אל החזה. זה סוג של החזייה עובד הכי טוב עבור נשים עם A או B כוסות. חזיות אנקפסולציה תומכות בכל שד בנפרד ועובדות בצורה הטובה ביותר עבור נשים עם שדיים גדולים יותר, כוס ג 'ומעלה.

ראוי להתאים

לקבלת תמיכה טובה השד במהלך קפיצה שקעים, בכושר ראוי הוא חיוני. התחל למדוד את המרחק סביב החזה שלך, מתחת לשדיים שלך, בסנטימטרים. מספר זה נותן לך את החלק המספרי של גודל החזייה שלך. לאחר מכן, למדוד את המרחק, בסנטימטרים, סביב השדיים שלך. הפחת את חזה המדידה שלך מדידת השד. מספר זה יציין את גודל הגביע שלך, כאשר כל סנטימטר מציין אות אחת. הבדל 1 אינץ 'הוא כוס, ואת ההבדל 2 אינץ' הוא כוס ב '. לדוגמה, אם החזה שלך צעדים 38 אינץ 'השדיים שלך למדוד 42 ס"מ, השדיים שלך נתמכים כראוי בחזייה 38D.