איך לממש עם רקטוצלה

rectoccele מתרחשת כאשר פי הטבעת בולט לתוך הנרתיק. קיר דק של רקמה, הנקרא פאסקיה, מפריד בין פי הטבעת לנרתיק. כאשר רקמה זו נחלשת - זה קורה לעיתים קרובות במהלך ההריון ואת הלידה - פי הטבעת יכול לבלוט לתוך הנרתיק. מרכך יכול להקשות על אישה לעבור תנועת מעיים. זה גם יכול לגרום רפיון הנרתיק שיכול להשפיע לרעה על יחסי מין. תרגילים עשויים לעזור להקל על הבעיה או לתקן אותה.

וידאו של יום

שלב 1

חוזה את השרירים באזור המפשעה שלך, כאילו אתה מנסה לעצור שתן. שמור על השרירים האלה התכווץ במשך כ -10 שניות. לאחר מכן הרפי את השרירים למשך 10 שניות. האם זה התרגיל - קרא קגל - 10-15 פעמים ביום כדי לחזק את השרירים הנרתיק.

שלב 2

הכנס משקל בצורת חרוט בנרתיק והשתמש בשריריך כדי להחזיק אותו שם. החרוט הנרתיק, בדומה לטמפון, מגביר את עוצמת השרירים הנרתיקיים. החזק את קונוס הנרתיק במקום למשך כ -10 דקות.

שלב 3

שכב על הגב שלך עם הרגליים המורחבות. השאירו רגל אחת על הרצפה והרימו את הרגל השנייה גבוה מעל הקרקע. אם אתה יכול להצביע על הרגל שלך ישר, לקבל אותו למצב זה לאט לאט להוריד אותו. ואז לעשות את אותו תרגיל עם הרגל השנייה שלך. האם זה 10 פעמים עם כל רגל כדי לחזק את השרירים הנרתיק.

שלב 4

התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש את פי הטבעת שלך בולטות לתוך הנרתיק שלך. זה בדרך כלל לא מצב כואב, אבל זה יכול להיות לא נוח. בליטה קטנה יכולה להיות מטופלת בדרך כלל עם תרגיל. עם זאת, גודש גדול יותר עשוי לדרוש ניתוח, מציין "המדריך של אישה לשליטה מלאה שלפוחית ​​השתן."