איך לחזור אל תוך צורה לאחר ניתוח השנתות

האף שלך מחולק באמצע על ידי מבנה עשוי סחוס ועצם שנקרא מחיצת האף. לפעמים מחיצת עשוי להיות כפוף או באקלד מפציעה או זווית בצד אחד לחסום את כמות האוויר שיכול לזרום דרך האף. A septoplasty הוא הליך כירורגי שנועד לתקן בעיה זו. כמו בכל ניתוח, לקחת זמן מספיק כדי להתאושש לאחר הניתוח להתייעץ עם המנתח שלך לפני שתתחדש תוכנית התרגיל.

וידאו של היום

אודות השנתנות

מחלת septoplasty נחשב מבצע קטן יחסית, אבל בדרך כלל דורשים הרדמה כללית. הסיבוכים כוללים דימום, זיהום, עיוות האף, קהות של השיניים הקדמיות ואת ההדבקות בתוך הנחיריים - רקמת מחיצת שומרת על החלק הפנימי של האף. הניתוח נעשה בדרך כלל על בסיס אשפוז; מדי פעם נדרשת שהות של לילה. האף שלך יכול להיות אריזה כירורגית בתוכו כדי לעצור את הדימום. נפיחות מהניתוח עשויה להימשך עד שישה שבועות ויכולים להפריע לנשימה רגילה.

תרגיל לאחר ניתוח השד

תרגיל מיד לאחר septoplasty לא מומלץ כי זה מגדיל את הסיכון לדימום, כי אתה לא יכול לנשום בדרך כלל עקב נפיחות. בזמן שאתה צריך לעקוב אחר ההוראות של המנתח שלך, פעילות גופנית כגון השתתפות בתרגיל או ספורט הוא בדרך כלל אסור במשך כארבעה שבועות לאחר הניתוח. לאחר המנתח שלך נתן לך את קדימה, לחדש את התרגיל הרגיל שלך התוכנית, אבל להתחיל איטי לבנות בהדרגה.

Deconditioning

אפילו ניתוח קטין ואת חוסר פעילות וכתוצאה מכך עלולה לגרום במידה מסוימת של deconditioning, אובדן של כוח שריר כושר לב וכלי דם. אתה יכול לאבד עד אחוז אחד של כוח השרירים שלך ואת הסיבולת ביום אחד של מנוחה במיטה, על פי RehabManual. רצועות יכול להתקצר תוך שבועיים של immobilization. אם אתה פתאום לחדש את שגרת האימונים הרגילה שלך לאחר פיטורים של ארבעה שבועות, אתה עלול לסכן את הפציעה ואת התשישות מ deconditioning.

חידוש תרגיל

אם אתה בדרך כלל לרוץ, לרוץ, לשחות או מחזור, להתחיל על ידי הולך חצי המרחק הרגיל שלך בקצב איטי יחסית. בהדרגה להגדיל את המרחק על פני תקופה של שבועיים עד שלושה שבועות, ואז לסירוגין בין קצב איטי ומהיר. לאחר השבוע הרביעי אתה אמור להיות מסוגל לחדש את התוכנית הרגילה שלך. הרמת משקולות היא פעילות נוספת שיש להתחיל בהדרגה ובנויה. להקטין את כמות המשקל אתה בדרך כלל להרים על ידי חצי. ייתכן שתצטרך גם לצמצם את מספר החזרות.

שיקולים ואזהרות

תגובת הגוף שלך לפעילות יגיד לך אם אתה עושה יותר מדי.אם אתה מקבל קצר נשימה, יש כאב באזור האף או לפתח כאב ראש, יש לך כנראה overdone זה. קח יום חופש, וכאשר אתה לחדש את התרגיל התוכנית, להקטין את העוצמה. יש כמה תרגילים כי לא ניתן לעשות זמן מה לאחר הניתוח. התייעץ עם המנתח שלך לפני שתמשיך את תוכנית האימון שלך או אם יש לך בעיות כגון דימום.