הוא מאכלי ים בסדר לאכול עם אבני מרה?
תוכן עניינים:
רוב האנשים שיש להם אבני מרה אפילו לא יודע את זה, על פי U. ס חדשות & World Report. אלה אבנים קטנות כמו חצץ טופס בכיס המרה שלך כאשר יש חוסר איזון החומרים המרכיבים מרה. אם יש לך gallstones, אתה אמור להיות מסוגל לאכול פירות ים. עם זאת, אם הם gallstones נותנים לך בעיות, ייתכן שיהיה עליך לשים לב לסוג של מאכלי ים אתה אוכל ואיך אתה מכין את זה.
וידאו של יום
גלריות
-> >
כיס המרה שלך הוא איבר קטן מתחת הכבד שלך שאוסף מרה, חנויות ומרכז אותו. בייל הוא חומר עבה הגוף שלך צריך לעזור לך לעכל שומן. ביילה מורכבת של כולסטרול, bilirubin, חלבון, מלחים מרה, מים וכמה מינרלים עקבות. אם ביילה שלך מכיל יותר מדי של כל החומרים האלה, במיוחד כולסטרול, המרה שלך צפוי לגבש וליצור אבנים. אבני מרה משפיעות על כ -10% מהאוכלוסייה, אך רק גורמים לבעיות חמורות בכ -1% -2%, על פי דיווחים של U.S ו- World Report.
->דיאטה ואבני גוויל
-> >
ביצוע שינויים בתזונה שלך לא יכול למנוע ממך ליצור אבני מרה, על פי מחברי "קראוזה של מזון, תזונה דיאטה תרפיה." אבל אם אבני המרה שלך גורמות כאב ודלקת, ייתכן שיהיה עליך להגביל את כמות השומן בתזונה שלך על 40 עד 45 גרם כדי למנוע התכווצויות כיס המרה. רוב מאכלי הים הוא נמוך בשומן - בחירה טובה כאשר אתה צריך להגביל את צריכת השומן היומית שלך.
צדפות
->
רכיכה כוללת שרימפס, סרטן, לובסטר וצדפות. רכיכה היא נמוכה באופן טבעי שומן, מה שהופך אותו בחירה טובה בתזונה עבור אבני מרה, אם אתה נתקל בבעיות או לא. מנה של 3 אונקיות של לובסטר מבושל או שרימפס מכיל פחות מ 2 גרם של שומן סה"כ. אם אתה צריך להגביל את צריכת השומן שלך בגלל בעיות עם אבני מרה, להימנע רכיכות מטוגן וכל שומן כגון חמאה הבהיר כי ניתן להגיש עם זה.
דגים
-> >
דגים גם עושה תוספת בריאה לתזונה. אבל כמות השומן יכול להשתנות בהתאם לסוג של דגים. דגים דלה שומן בחירות כוללות בקלה, flounder, haddock, pollock ו orangey כתום. חלק מבושל 3 גרם של כל אחד מהדגים האלה מכיל פחות מ 2 גרם של שומן סה"כ. שומן דגים, הכולל סלמון, טונה פורל, מכיל 6 עד 10 גרם של שומן לכל 3 גרם חלק.אם את gallstones אינם גורמים לבעיות, אתה אמור להיות מסוגל לאכול את כל סוגי דגים. עם זאת, אם אבני המרה שלך גורמות כאב, ייתכן שיהיה עליך להימנע או להגביל דגים שומניים. כמו כן להימנע דגים מטוגנים וכל שומן מוגש עם דגים, כגון חמאה או רוטב טרטר.
