רגלי מרגישה חלשה מעל הברך הקדמית

אתה יכול לייחס תחושה של חולשה לגורמים פוטנציאליים רבים. במידה והסימפטום ימשך מספר ימים או ייהפך לחריף מאוד, פנה מיד לרופא או לרופא חירום. עם זאת, במקרים רבים, תחושה חלשה בשרירי הרגליים מוכיחה להיות בעיה קטנה יחסית, שנגרמת על ידי יתר או עייפות.

וידאו של היום

Overexertion

לפני שתדמיין מחלות חמורות יותר, בדוק את הפעילות הגופנית האחרונה שלך. אם השתמשת בשרירי הרגליים כדי לבצע כל פעילות חריגה או נמרצת, התחושה של חולשה עשויה להיות תוצאה של יתר. חוסר התניה משאיר אותך נוטה יותר זן שרירים או עייפות. גם אם אתה לא סוטה משגרת התרגיל הרגיל שלך, אם יש לך לאחרונה חזר מ הפסקה האימון שלך, הגוף שלך אולי פשוט צריך להסתגל. כדי למנוע עייפות שרירים בעתיד, לעשות חימום של 5 עד 10 דקות לפני תרגול ספורט או פעילות גופנית ו מגניב למטה לאחר מכן. בתקופות החימום והקירור, השתמשו באותן קבוצות שרירים הדרושות לפעילות שלכם, אך בפחות ממחצית עוצמתן.

פגיעה בזן חוזרת

אם לא ביצעת שינוי מסוים בשגרת האימונים שלך, אבל אתה עושה להתאמן או לשחק בספורט באופן קבוע, הפעילות עלולה עדיין לגרום חולשה של הרגל שלך. Overuse קבוע של חלק מסוים של הגוף יכול לגרום פגיעה חוזרת על המתח, אשר בדרך כלל כרוך חולשה, קהות וכאב פוטנציאלי מרוכז סביב חלקי הגוף המשמשים בתנועות חוזרות. בעוד פרקי הידיים, הצוואר והכתפיים הם המקומות הנפוצים ביותר עבור פציעות זן חוזרות, המצב עלול להופיע בכל מקום על הגוף, בהתאם לפעילות הרגילה ביותר שלך. פתרונות כרוך בדרך כלל פיזיותרפיה, עיסוי ושינויים יציבה או אורח חיים.

הברך של ג'אמפר

הברך של המגשר, או הגיד הברך, הוא מצב של חולשה או גמישות המשפיעה על גיד הארבע העליון ממש מעל הברך. כפי שהשם מרמז, זה הנפוץ ביותר לפתח את המצב אם אתה מבצע באופן קבוע פעילויות הדורשות לך לקפוץ. ההשפעה של הנחיתה לאחר קפיצה כוחות הגיד הארבעי שלך להתכווץ בחוזקה, כך overuse יכול בקלות לגרום ללחץ או קריעה. כך או כך, בדרך כלל גורם לך להרגיש חולשה, כאב ו גמישות רק מעל הברך כובע.

עוד תנאים חמורים

בעוד פציעות קלות זנים נפוצים יותר עד כה, מחלות קשות והפרעות יכול גם לגרום חולשה שרירים. Sciatica, הנגרמת על ידי לחץ או נזק לעצב Sciatic, יכול לגרום קהות, חולשה או כאב בכל מקום מן הגב התחתון דרך הירך והרגל, אפילו לרגל. Sciatica היא לא מחלה, כשלעצמה, אבל את הסימפטום של בעיות כגון דיסק החליק, פציעה אגנית או גידול.היצרות עמוד השדרה היא מחלה נוספת המשפיעה על עמוד השדרה, כמו גם את הרגל. תסמינים נפוצים כוללים תחושה של התכווצויות או התכווצות בירך במהלך הליכה וחוסר תחושה או חולשה ברגליים. המחלה נגרמת על ידי חוליות או דיסקים בעמוד השדרה צביטה חוט השדרה או עצבים המחברים. תרגילי פיזיותרפיה נמצאים בשימוש נרחב עבור שני sciatica ואת היצרות עמוד השדרה.