האף דימום & קפאין

משימה אחת שהאף שלך אחראי היא הרטבה והתחממות האוויר לפני שהוא נכנס לריאות. החלק הפנימי של האף מכיל כלי דם זעירים ששוכבים קרוב מאוד לפני השטח של מעברי האף. דימומים באף, המכונה גם epistaxis, מתרחשים כאשר אלה כלי דם זעירים להיפגע. אחד הגורמים השכיחים ביותר לדימום באף הוא היובש במעברי האף, שיכולים להתרחש כתוצאה מקפאין, על פי האקדמיה האמריקנית לרופאי משפחה.

->

וידאו של היום

פיזיולוגיה

שתיית הרבה קפאין משקאות כמו קפה, סודה, תה, משקאות אנרגיה, מייבש את הגוף שלך, מושך לחות מן הריריות של הרירית שלך מעברי האף. כאשר מעברי האף שלך יבשים, הם הופכים להיות מגורה ודלקתית, מה שהופך אותו סביר יותר עבור כלי הדם להיפגע, גורם דימום באף. כאשר מעברי האף שלך יבשים, אפילו פציעה קטנה מלקטוף או לשפשף במרץ את האף שלך יכול לגרום דימום מהאף. צריכת קפאין מתונה היא 3, 8 גרם ספלי קפה או 250 מיליגרם ליום, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. אלא אם כן אתה רגיש קפאין, כמות זו בדרך כלל לא גורם לתופעות לוואי.

->

טיפול באף דימום

אם אתה מקבל דימום מהאף קפאין, לא להיכנס לפאניקה. לשבת ישר להטות את הראש ואת החלק העליון של הגוף קדימה, לא לאחור. בעדינות מכה את האף כדי לנקות את מעברי האף שלך ואז לצבוט את החלק הרך של האף. לנשום דרך הפה שלך ולהמשיך להחזיק את האף במשך לפחות חמש דקות. אם הדימום הפסיק לאחר חמש דקות, אתה עלול לשחרר את הלחץ על האף. אם הדימום נמשך חמש דקות, להמשיך ללחוץ על האף עד דימום מפסיק.

->

מניעה

הדרך הטובה ביותר למנוע דימום באף המושרה קפאין היא להימנע קפאין לגמרי. אם זה לא מציאותי בשבילך, קפאין לא גורם לבעיות אחרות, יש כמה צעדים שניתן לנקוט כדי לשמור על הגוף שלך - ואת מעברי האף שלך - משומן כדי לעזור להפחית את הסיכון לחוות דימום באף. הגדל את צריכת הנוזלים שלך, צריכת משקאות לחות כמו מים ומיץ בין משקאות מיובשים כמו קפה, תה וסודה. קח נשימות עמוקות במהלך מקלחת חמה. שאיפת הלחות באדים עוזרת לחות את מעברי האף. אתה יכול גם להישען על מחבת של מים חמים, אבל להיזהר לא לשרוף את עצמך. במהלך חודשי החורף היבשים, הניחו מכשיר אדים ליד המיטה. נשימה באוויר יבש כל הלילה יתייבש מעברי האף שלך, מה שהופך אותך נוטה יותר דימום באף כאשר אתה שותה קפאין. אדים מוסיף לחות לאוויר, שומר על מעברי האף לחים.

שיקולים

לכל אחד יש דרגה שונה של רגישות לקפאין.חלק מהאנשים עשויים לסבול כמויות גדולות של קפאין, בעוד שאפילו כמות קטנה גורמת לתופעות לוואי שליליות, כולל דימום באף, אצל אחרים. לשים לב לגוף שלך ולהתאים את צריכת בהתאם. בעוד דימומי אף אקראיים הם שכיחים, דימומי אף קבועים עלולים להצביע על הפרעה רפואית המונעת ביסוד, כמו הפרעות קרישת דם, גידול באף או לוקמיה. אם אתם חווים דימום באף רגיל או אם דימום באף בודד נמשך יותר מ -20 דקות, פנו לרופא.