עובדות תזונה עבור Chiquito של
תוכן עניינים:
כמו מזג האוויר בחוץ מתקרר למטה, אנשים רבים פונים מזון מקסיקני כדי להפעיל את החום. עם יותר מ -70 מקומות ברחבי העולם, מסעדות צ'יקיטו הן רשת מבוססת בבריטניה המתמחה באוכל צפון מקסיקני. מידע תזונתי של טענה "מקסיקני מקסיקני גריל בר" כולל תוכן קלורי מגוון מגוון של תבלינים. החברה הוקמה בסוף שנות ה -80 ומתגאה בתחושה מרגיעה ובאנרגיה עכשווית עם ארוחות ידידותיות למשפחה.
->וידאו של היום
כלים פופולריים
כמה מאכלים פופולריים הכוללים מידע תזונתי במסעדות Chiquito הם Chilaquiles, Burritos בסגנון מקסיקני סלט עוף כוסברה. על פי ניתוח תזונתי של Chiquito מסעדה, Chilaquiles מכילים 425 קלוריות. מנה זו מורכבת עוף מתובל, רוטב עגבניות טורטיות תירס טחון מוגש על אורז בסגנון מקסיקני. הוא מעוטר גבינות מותכות ושמנת חמוצה. הסגנון המקסיקני Burritos באים במגוון של סתימות, כולל Fajita ירקות קלוי, Veggie Chilli, צ'ילי בקר ועוף ספייסי. כל בוריטו הוא עשה עם טורטיות תרד, שעועית מחוממת בחירה מילוי. הם מוגשים עם אורז ירוק בטעם סלסה קלה, וכל צלחת בוריטו הוא תחת 575 קלוריות. סלט העוף הכבד מכיל כ -575 קלוריות על פי הניתוח התזונתי של החברה. את חזה עוף מושרה עם כוסברה כוסית על הגריל מוגש על מצע של ירקות מעורבים, גזר, עגבניות שרי, מלפפונים צנוניות עם ההדרים הדר מקסיקני.
->תוכן תזונתי
בעוד כמות הקלוריות בחלק מהמאכלים במסעדות Chiquito לא נראית מדאיגה, החברה אינה חושפת ניתוח מעמיק ואינה חולקת את התוכן הקלורי של כל מנה בתפריט שלהם. מאז הם חולקים רק את הקלוריות במאכלים נבחרים באתר, זה משאיר את הצרכן לא מודע של שומן, פחמימות, חלבון, נתרן כולסטרול תוכן של כל ארוחה. מאפיינים אלה חשובים למי שמנסה לשמור על תזונה בריאה, הכוללת כ -25% קלוריות משומן, 55% קלוריות מפחמימות ו -20% קלוריות מחלבון. בנוסף, אדם צריך לשמור על הכנסה של נתרן כמו כולסטרול קטן ככל האפשר, על פי האגודה האמריקנית דיאטטי. מאז המרכיבים המדויקים של המנות של מסעדת Chiquito אינם משותפים, זה עושה את זה כמעט בלתי אפשרי לנתח את עובדות התזונה.
->אפשרויות בריאה במסעדות Chiquito
אפשרויות רבות בריאים לעשות כאשר האוכל במסעדות מקסיקניות כמו Chiquito. במידת האפשר, לבקש טורטיות מחיטה מלאה או תרד עבור פחמימות מורכבות מועילות שלהם סיבים תזונתיים גבוהה יותר.בנוסף, שומן ללא שומן או שומן ללא שמנת וגבינה הם אפשרויות טובות יותר מאשר שמנת חמוצה רגיל גבינה כי הם נמוכים יותר שומן כולסטרול. לבקש שימוש מינימלי מלח יכול גם להיות מועיל עבור אלה הסובלים מלחץ דם גבוה. כמו כן, בחירה של בשר צלויים או מבושל הם נמוכים יותר שומן מאשר מגוון מטוגן, על פי אוניברסיטת ויסקונסין של טיפים בריא לאכול בחוץ.
השורה התחתונה
בעוד מסעדות Chiquito מעורפלים בתוכן התזונתי של המנות שלהם, מומלץ לעקוב אחר כמה כללי אצבע כאשר אוכלים בחוץ. האוניברסיטה של ויסקונסין טיפים בריא לאכול בחוץ קובע כי לא משנה היכן או מה הוא נצרך, מומלץ לתרגל חלקים קטנים יותר לצרוך. זה גם רעיון טוב לבקש צוות המסעדה לעטוף את חצי entrée לפני זה אפילו שימש. אם אוכל עם חבר, לפצל את הארוחה או להזמין מתאבן כארוחה במקום. בנוסף, לדלג על חלקים של הארוחה שנראית כמו מילוי, כמו לחם נוסף או צ 'יפס טורטייה. או, במקום שבבי טורטייה, לבקש סלט צדדי ומבקשים מזון ללא שמן. כמו כן, לאכול קצת פחות בארוחת צהריים יכול לחסוך קלוריות לארוחת ערב מיוחדת מאוחר יותר. עם זאת, חשוב לא לדלג על ארוחות, שכן זה יכול להוביל לאכילה מופרזת. לבסוף, צריכת חטיף דל קלוריות, כמו חתיכת פרי, כ -30 דקות לפני הארוחה יכולה לעזור לרסן את הרעב מוגזם, אשר יכול להוביל לבחירות מזון רע מאוחר יותר.
