לאחר ניתוח ראש & כאבים
תוכן עניינים:
ריצה היא פעילות בינונית עד גבוהה הדורשת מערכות רבות בגוף לעבוד שעות נוספות כדי לתמוך בהוצאות האנרגיה הנוספות. למרות זאת רמת התרגיל הוכח להיות טוב יותר מאשר לך בכלל לא תרגיל, זה עלול לפעמים לגרום אי נוחות. כאב קל בראש ובאף לאחר ריצה בדרך כלל הוא לא מצב קשה, אבל כמו עם כל כאב בגוף, מומלץ לחפש את עצתו של רפואי מקצועי.
וידאו של היום
פיזיולוגיה תרגיל
במהלך תרגיל מתון עד אינטנסיבי, כגון ריצה, דרישות נוספות ממוקמות על המערכות של הגוף. מערכת הנשימה פועלת קשה יותר כדי לספק יותר חמצן לדם, והלב משאבות מהר יותר כדי לספק חמצן טרי לשרירים. אפילו מערכת העיכול משתתפת על ידי האטה כדי לחסוך באנרגיה הדרושה על ידי השרירים. כתוצאה מכך, זה לא נדיר להרגיש כאבים, כאבים ואי נוחות באזורים רבים של הגוף במהלך התרגיל על בסיס תכוף או נדיר. עם זאת, כל כאב כי הוא חוזר צריך להיבדק על ידי הרופא המטפל שלך, כפי שהוא יכול להיות סימן של מחלה הבסיסית.
->לחץ סינוס
בכל פעם שיש כאב בראש ובאף, הסינוסים הם אשם סביר. סינוסים הם מקומות מלאים באוויר שמתחברים למעברי האף ומשרתים מספר מטרות, כולל התחממות האוויר שאתם שואפים, בידוד העיניים והעיניים, שיפור תהודה קולית והגנה על הפנים מטראומה. סינוסים יכולים להיות נגועים, מה שגורם הצטברות מוגלה וכאב ולחץ בראש ובאף. הסימפטומים של סינוס זיהום עשוי להיות קל או חמור. יש אנשים הסובלים מזיהומים סינוס כרוניים, אשר עשוי להיות החמיר על ידי ריצה. אם אתה חושב לחץ סינוס עשוי להיות הגורם לכאב שלך לאחר הריצה, לראות את הרופא שלך לאבחון תוכנית הטיפול.
->מזג אוויר קר
ריצה במזג אוויר קר יכולה להיות לא נוחה. נשימה באוויר הקרח עלולה לגרום לכאב במעברים באף רגישים אצל אנשים מסוימים. אוויר קר גם יבש יותר, אשר גורם סינוסים להתייבש, להביא סינוסים כאב, לחץ, כאבי ראש וכאב באזור האף. אם הראש והאף כואבים רק כאשר אתם רצים במזג אוויר קר, יש לנקוט באמצעי זהירות כדי להגן על עצמכם מפני האלמנטים - ללבוש כובע כדי ללכד את חום הגוף, ואם הטמפרטורות קרות מאוד, שקלו ללבוש שכבת הגנה על הפה והאף כדי להימנע נושמת אוויר קר כקרח. בבית, לשמור על אדים פועל כדי להוסיף לחות לאוויר, אשר יסייע לשמור על הסינוסים שלך בריא, גם כאשר אתה לא על השביל.
גורמים אחרים
גורמים אחרים לכאב בראש ובאף בזמן הריצה עשויים לכלול מיגרנות כרוניות, התייבשות, עייפות, לחץ דם גבוה או תנאים בסיסיים אחרים.רוב כאבי ראש קלים לאחר ריצה אינם רציניים והם תוצאה של התרחבות של כלי הדם בתוך הגולגולת. עם זאת, כאבי ראש חמורים יותר, או אלה מלווה בחילות, הקאות או טשטוש ראייה, צריך להיבדק על ידי רופא, כפי שהם יכולים להיות סימן של מצב קשה.
